Селёдка в масле и в винном соусе насколько калорийный продукт?

та сколько там этой селёдки вы съедите за раз?... Скорее всего 3-4 кусочка ))

главное после еды не лежать хотя бы полчаса-дать сигнал организму что жировые запасы не нужны-нужна энергия

Если без гарнира (картошка) да без водовки, то придётся после водой эти "калории" заливать.