АД Анна Дрындина Силовые комплексные упражнения для девушек. Что сюда входит? При поступлении надо сдавать.
АП Анна Пестова Приседания, тяга штанги и жим. Все по стандарту. Сочетайте эти упражнения с отжиманиями, подтягиванием и уголком. Удачи!