можно заниматься каланетикой при остеохандрозе?

При остром воспалительном процессе упражнения, нежелательны, Поэтому плавание, например, в период обострения остеохандроза, однозначно не подходит. Самые безопасные тренировки для вас в этот момент – это ходьба, и занятия на велосипедах.
Укрепить спину помогут пилатес и калланетика. На таких занятиях можно мягко проработать мышцы, все упражнения делаются лежа, нет упоров и большой нагрузки на руки. Подойдут и занятия лечебной физкультурой дома – вам необходимо укреплять спину и пресс. Но желательно, чтобы комплекс составил врач.
И для спины, и для улучшения работы сердца полезны также почти все виды танцев и аэробика. А вот степ-аэробикой при остеохондрозе заниматься не стоит. Желаю вам здоровья.