Помогите пожалуйста решить задачу по физике, попросили помочь, а я в физике не силен.

Человек стоит на неподвижной скамье Жуковского и ловит мяч массой 0,3 кг, летящий в горизонтальном направлении на расстоянии 60 см от вертикальной оси вращения скамьи. После этого скамья стала вращаться с угловой скоростью 1 с-1. Момент инерции человека и скамьи 6 кгм2. Определите скорость мяча.

... с угловой скоростью 1рад/с ...