⇢ ЕЗ
Елена Зимина
Ирина
перейди на жим гантелей
LF
Lib For
Уже год качаю и год назад начал, разв месяц занимаюсь это разные вещи.
KП
Kati Проистина-Абсалямова
неправильно качаешь... причин может быть много. отсутствие прогрессии нагрузок, неправильный акцент нагрузки-нужен наклон скамьи 30-40 градусов горизонтальный жим не даст тебе массивной груди, слабая нервно мышечная связь-то есть когда жмешь львиная нагрузка уходит в трицепс и дельту. нужно уметь чувствовать работу груди во время жима.
QТ
Queen Татьяна......
Смотря как качаешь
НН
Николай Николаевич
Зачем тебе большая грудь?
Анастасия Елисеева
а грудь вообще качается?
Дмитрий Глущенко
Попробуй на наклонной скамье или замени штангу на гантели временно.
Андрей
на брусьях часто отжимайся... результат через месяца 2-3 будет по себе знаю... или дома ставь стулья два на руки и один под ноги и попер (чем ниже будеш опускаться тем лучше)
НК
Наиль Каюмов
может программа не так составлена, не прогрессируешь в весах
Похожие вопросы