⇢ #Ю
### Юрий ### .
Владислав Ященко
Спорт.
СВ
Слава Вмф!!!
Дело не в диете. Неправильно это направление. Надо менять образ жизни, уменьшить порции не на дни, а на всю оставшуюся жизнь. И, конкретно для пресса. Обычные упражнения: лег-сел. Сначала на полу. После достаточного укрепления мышц переходим к более сложному варианту. Ноги закрепляем (типа под тяжелую мебель) ,сидим на табурете. Наклоняемся назад, достаем кончиками пальцев до пола. И выпрямляемся до положения сидя. Пресс укрепляется быстро. Но сократить нормы еды - ОБЯЗАТЕЛЬНО.
МК
Маша Кондукторова
Качать прес, крутить металлический обруч
ОП
Олег Петров
Суставная гимнастика доктора Бубновского: http://ariom.ru/forum/t16266.html
И для похудания, и для здоровья!
МС
Мария Соловьева
Втягивание живота - регулярно. [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]. ru/?p=4356 убрать пробел после точки
Админ
Вот отличное средство www.zdorovieinfo-net.ru Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-net.ru заходи на сайт и заказывай!
Похожие вопросы