⇢ НН
Н Н
ВК
Виктория Квеквескири
какая тренажорка ? силикон рулез )
Ал
Александр
приди в зал сначала
СД
Сергей Демьянов
вот тебе ссылка на видос, там есть все ответы на твои вопросы.
А так то скорость выполнения не влияет на размер мышц, а влияет на скорость мышц, если тренировал мышцы медленно, то мышцы будут медленным, если в быстром темпе тренировал, то будут быстрыми, взрывными.
По поводу ширины хвата, то хват должен быть таким, в каком положении тебе будет наиболее комфортно. Вот когда ты от пола отжимаешься, то ты стаешь автоматически в удобное для тебя положение, такая же ширина хвата должна быть и в жиме.
Юра Цыплухин
Качай мышцы в среднем темпе .
Юлия
Лучше думайте о весах.
Похожие вопросы