⇢ На
Наталья
РА
Раиса Ахмедуллаева
Для достижения наилучшего результата - один утром, второй вечером. В дни тренировок, сразу после. Некоторые мои товарищи, пьют по три раза, но лично я выпиваю только один коктель, вечером.
Но начинать советую с небольших доз. Если сразу "загрузиться", может быть несварение и расстройство кишечника.
DP
Dmitry Pavlov
Один раз в день перед тренировкой .
ММ
Мумтоз Мухаков
Не меньше десяти раз в день.
Таня
Оптимально пить гейнер - за час перед тренеровкой и в течении получаса после тренервки!.
Похожие вопросы