как правильно отжиматься дома???

Question

хотелось бы узнать как лучше отжиматься дома и накачать пресс, правильнее будет каждый день заниматься тоесть регулярно?? ? или лучше через день?? ? и как быстрее и эффективнее)))

Любитель 1 · Accepted Answer

Каждый день не стоит! Мышцы должны отдыхать! Через или два ) 
Отжимание делай широким хватом! Для груди! И узким прям руки вместе - для трицепсов !

Den Koptsov · Answer

это зависит от нагрузки, если ты отжимаешься с утяжелением веса или на упорах (либо между стульев) то лучше через день. 
а так вполне можно каждый день отжиматься, а пресс это мышца, которую почти невозможно перекачать она очень быстро регенерируется хоть 3 раза по 3 подхода в день делай)) )

Альберт · Answer

Рекомендую заниматься через день.

Александр Козлов · Answer

от пола!!!

Дмитрий Костюченко · Answer

Через день