Подскажите эфективную диету?

После 6 вечера не кушать, но можно кефир. Кушать ровно столько, сколько "помещается в стакан"... И побольше двигаться! Проверено.

Купи в Орифлейме коктейль велнес! И твои 10 кг за 2 недели улетучатся.

Принципы диеты Долиной
•После 7 дней диеты неделю питаетесь, как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острого и мучного - это необходимо для закрепления веса. Возможно, за эту неделю вы прибавите 0,5-1 кг веса, но это вполне нормально, так как после недели "закрепления" необходимо снова начать диету. Чередовать основную диету с "закрепляющей" 7-дневкой следует до тех пор, пока не будет достигнут необходимый результат в снижении веса.
•Каждый день очищайте кишечник при помощи клизмы (можете воспользоваться слабительными средствами) .
•В день выпивайте около 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости необходимо для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях) .
•Перед диетой необходимо провести разгрузочный день.
•В день должно быть 6 приемов пищи. Все приемы пищи проводятся в определенное время: в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов.
•Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать настой зверобоя, ромашки, календулы (по 1 пакету каждой травы на 200 мл кипятка) .
Меню от Ларисы Долиной
•Понедельник - 400 г печеного картофеля без соли и 500г кефира 1%-й жирности (на весь день) ;
•Вторник - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира;
•Среда - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира;
•Четверг - 400 г отварной куриной грудки без соли и 500 г кефира;
•Пятница - 400 г фруктов и 500 г кефира;
•Суббота - 1,5 л минеральной воды без газа;
•Воскресенье - 400 г фруктов и 500 г кефира.

Очень действенная диета, сама пробовала!!!

Если похудеть. Не ужинайте. Если почувствуете чувство голода - на ночь стакан молока. Попробуйте, через месяц почувствуете положительный результат.

ABC
2468
очень хорошие.

хорошая ещё шоколадная, но от неё вылазят прыщи нередко... так как питаешься сладким.

только ОБЯЗАТЕЛЬНО подключайте физические упражнения! без них никуда.
пейте много воды. как идеал - зелёный чай

я тоже худею :)
уже минус 6