помогите пожалуйста. я с мужем рассиалась почти год назад и незнаю как его забыть

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ?
Во-первых, вам нужно это просто пережить, то есть дайте себе время. Не нужно требовать от себя того, чтобы вы как можно быстрее всё забыли, как можно быстрее перестали чувствовать боль. Придётся подождать и потерпеть. ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
Шаг первый – ОСОЗНАЙТЕ ПРОИЗОШЕДШЕЕ
. Первым делом нужно осмыслить произошедшее, признать факт расставания.
Шаг второй – ПРИМИТЕ
Это означает, что вы должны справиться с негативными эмоциями, которые наверняка вас захлёстывают. Вы обижены, даже злы на него (неё) за такое предательство, вы готовы обрушить свой гнев на кого угодно, и чувствуете, что вот-вот сорвётесь. Возможно, в вашу голову приходят мысли даже о мести.
Но негативные чувства нужно усмирить. Они не помогут вам вернуть любимого (любимую) , и ничего не изменят, по крайней мере, к лучшему. А вот дров наломать под воздействием негативных эмоций можно много.
На каждую свою негативную эмоцию найдите положительную, старайтесь их уравновешивать, а не накручивайте себя мыслями только о плохом! Старайтесь изо всех сил думать положительно и оптимистично.
Если в вашу голову лезут мысли о том, как вам было хорошо вместе, то сразу же старайтесь вспомнить всё, что вам не нравилось! Всё!
Шаг третий – ПРОСТИТЕ
Простить – значит понять. Вам очень нужно понять то, что у того, кто вас оставил, были причины уйти. Любой нормальный человек всегда стремиться туда, где ему лучше. Значит, в какой-то момент жизни у этого человека что-то произошло, какое-то событие, не важно, связано оно с вами или нет. Он (она) ушёл туда, где ему лучше! Вы поступили бы так же.
Вы понимаете это? Тогда простите!
Шаг четвёртый – ОТПУСТИТЕ
Вы всё ещё чувствуете привязанность к этому человеку. Вы чувствуете, что вам его (её) не хватает. Это нормально, ведь все мы ищем тех, с кем мы не чувствовали себя одинокими, с кем можно разделить свои радости и горести, просто поболтать или вместе помолчать, обнять, прижаться к кому-то.
Это привязанность.
Но люди – не домашние любимцы. Мы не можем их держать возле себя, и когда нам хочется, тискать их, ласкать и получать удовольствие от нежных «мурлыканий» .
Шаг пятый – ПОБЛАГОДАРИТЕ СУДЬБУ
за те возможности, которые вам ещё предстоит узнать, за новые шансы и перспективы! За новые знакомства и события, за новых людей в вашей жизни, новые ощущения и чувства!
За то, что вы расстались с тем человеком, который не смог сделать вас счастливой (счастливым) .
Шаг шестой – ОЦЕНИТЕ СВОЁ ПОЛОЖЕНИЕ
ВЫ СВОБОДНЫ!
вы теперь никому ничего не должны. вы сами решаете, как жить, что делать, с кем встречаться, а с кем нет. Вам всё доступно, вы всё можете!
Шаг седьмой – ПОСМОТРИТЕ В БУДУЩЕЕ вы можете менять свою жизнь так, как вам хочется. В вашей жизни освободилось вакантное место. вас ожидают интересные встречи, приятные знакомства, интересные предложения, выбор, в конце концов! Вы можете изменить своё будущее, привлечь в него нужные события, нужных вам людей.
Шаг восьмой – ВНЕСИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ИЗМЕНЕНИЯ
. Найдите новое увлечение, займитесь тем, чем всегда хотели заняться, но у вас на это небыло времени, например конным спортом или бальными танцами. Запишитесь на какие-нибудь интересные курсы. Займите себя чем-нибудь увлекательным, новым для вас желательно связанным с людьми и новыми знакомствами. Измените свой стиль, обновите гардероб, измените причёску, почувствуйте себя новым человеком – и вы увидите, как новые яркие события будут неизбежно вливаться в вашу жизнь.
Шаг девятый – ПОЗВОЛЬТЕ БУДУЩЕМУ ВЫМЕСТИТЬ ПРОШЛОЕ
Когда ваша жизнь начала меняться, появились новые увлечения, какие-то новые события, переживания, эмоции, чувства, позвольте новым событиям и перспективам новых событий, их возможностям, вашим мечтам и планам на будущее выместить мысли о прошлом.
Шаг десятый – ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ СЧАСТЬЕМ!
Вы прошли не простой путь. Но вы его прошли! Вы очень сильный человек. Теперь вы можете сделать что-то для других. У вас есть эта сила!

А ты его верни и брось!

Загрузить жизнь - заняться собой, работой, домом. Начать встречатся с другими мужчинами и пытаться понять их интересы. И не зацикливаться на бывшем муже

Старайся не зацикливать свои мысли на нем. Просто такова судьба, чьто пришлось вам расстаться. Сходите с подругами куда нибуь отдохнуть и развлечься. Жизнь одна и надо жить так как вас устраивает. Если все время думать о нем, то лучше от этого не будет. Только боль принесете себе душевную.

Пообщайся с другими мужчинами.

Я тоже рассталась с мужем и 2 года ждала, что он придет, не пришел.. .
Потом стала ходить на карате и все эмоции туда выплескивала и как то все прошло... честно

тоже почти год как разошлись с мужем. переживала... очень.... осталась ни с чем... .
Он сейчас с другой живет... у меня тоже личн. жизнь есть, но попался врун ...хоть и люблю и потерять боюсь... .
Я боролась с тоской и скучанием по нему, по отношениям тем, что знакомилась в инэте, на знакомствах.... правда мне никто не нравился там.... единичные случаи.... но у меня появилось больше знакомых.... стало как-то проще... .
Знаешь.. через силу заводи знакомства без цели... просто общайся ради общения.... а отношения придут сами - это я поняла!
парни, девушки... со всеми... у меня с инэта 30% друзей))).. .

Знаешь, отвлекаешься на их проблемы - свои забываешь.... да и круг знакомых увеличивается! а значит есть шанс встретить лучше))).. .
и не верь никогда, что лучше него нет... мой тоже был и симпатичный и с хор. должностью... и матер. обеспечен... много хорошего.. думала луше его возраста - навряд ли! ..а тут - еще лучше попался... правда еще не совсем совбоден)).. .

да никак ...не забыть тебе его.... тот, с кем у тебя были эмоциональные (положительные и отрицательные) переживания, будет еще долго у тебя в голове.... отвлечь тебя может только новая любовь, но от воспоминаний она все равно не спасет.... просто они будут не такими острыми, поверхностными.... прости ему все.... и отпусти....