Что делать, если не может покинуть желание сделать человеку БОЛЬНО... ТАКЖЕ как и он.. Как бороться с чувством НЕНАВИСТИ?

до сих пор слышу его слова: "Ты дрянь... Я не любил тебя.. Дааааа, ты нужна была для того, чтобы отойти от прошлых отношений.... Наивная глупая девочка! "
И это после 3-х лет отношений.... После стольких прекрасных моментов... Да ругались часто... часто я уходила, но он почему-то всегда меня возвращал и боялся (как я думала тогда и ошибалась как оказалось) потерять.... В сентябре только-только приехали с отдыха.... всё хорошо было.. . Пока его мама не начала регулярно говорить, что пора бы уже и жениться на мне (родители его меня очень полюбили).... А он ненавидел диктаторство мамы (он вообще с ней не в ладах был...).... Вечно мне высказывал, что чем больше она ему об этом говорит, тем больше он этого не хочет и вообще ничего не хочет.... Поругались по мелочи накануне.... после которой я услышала всё это... .
До сих пор не понимаю произошедшего... За что??? ?
В душе безумная БОЛЬ И НЕНАВИСТЬ.... Это чувство съедает меня... .
Хочется чтобы ему ТАКЖЕ было больно....