приступы паники после расставания помогите пожалуйста сил нет ни на что хочется умереть

У меня такое бывало. Выходишь на улицу и идешь долго-долго и внушаешь себе, что это просто чужой мужчина и вовсе это не любовь, потом набираешь любого симпатичного парня, идешь на свидание, целуетесь и т. д. Помогает очень. На следующий день учеба, работа, хобби, море позитива, вечером снова свидание и так пока не сможешь смотреть на него спокойно и общаться абсолютно нейтрально. Главное не сиди и не ной, это затягивает.
Я кстати на таком нейтралитете со всеми бывшими общаюсь, кроме одного заразы - доктора! Хотел с меня денег срубить, зараза такая! Хотя я шла на контакт, писала ему на дружеской ноте, но он от страха что я раскрою его с женой аферу блокировал меня везде) Ну я не в обиде) Улыбаюсь с него) Я ему: Привет, доктор! А он аж отвернулся) Тю, блин)

Побриться-подмыться, одеться, хлопнуть 50 граммов и пойти пробздеться на улицу. Желательно, в людное место.

По поводу обращения к специалистам - эти "специалисты" свою жизнь устроить не могут. Так что, это самый худший вариант.

Срочно - отвлечься.
Пойти, уехать туда, где произойдет обновление твоего иллюзорного восприятия действительности, а оно сейчас именно такое, и ты вернешься в норму)

И чем вам можно помочь то? К специалисту идите

Вся беда в том к страху к панике многие привыкли относиться как к очень плохому врагу. Когда приходит страх то от него стараются избавиться изгнать задушить задавить и уничтожить. Если страх и паника это ПЛОХО то избавляться изгонять душить давить и уничтожать это жестокость. Жестокость это всегда ПЛОХО. Плохого плохим не исправить. Плохое можно исправить только хорошим. Многим людям в житейской суете в погоне за материальными благополучиями просто не приходилось испытывать страдания от страха. Знайте что вам просто повезло-чем больше страдания тем большему вы сможете научиться. Именно страх приходит к человеку для того что-бы научить его смелости. Он как ДРУГ но не как враг. Того кто сможет подружиться со своим самым сильным страхом - того уже никто и ничто не напугает ведь он обретёт настоящую смелость. Когда на земле нужен полубог или ничтожество то жизнь посылает человеку страдания голодом нищетой страхом и только от человека зависит какую дорогу он выберет. Ненависть злоба месть уничтржают изнутни а прощение идущее от всего сердца лечит. Простите свой страх. Сможете простить сможете и отпустить. Улыбнитесь страху когда он приходит и вам обязательно улыбнуться в ответ. Скажите страху- Я прощаю тебя и ты свободен! Он обязательно уйдёт ведь вы научились главному -Смелости встречать свой страх и ПРОЩЕНИЮ. Пусть приходит ещё и ещё ведь он друг и учитель ведь если вы за будничной суетой за житейскими проблемами опять забудете урок то страх обязательно придёт к вам снова и напомнит что НЕПРОЩЕНИЕ это злоба. Со злобой ненавистью нельзя относиться даже к страху. Злобой можно победить материальное физическое но злобой нельзя победить духовное.

иди в люди.... на концерт - любой.... купи что нибудь или вкусное или красивое...

стопе. все глупости это жизнь есть всегда!! терпи время лечит

такое бывает вначале ..тебе нужно переключится на того, кто тебе нравиться .. и начать с ним общаться плотно .. увидишь как станет легче. Если будешь думать о разрыве, и ничем не заниматься. будет хуже.

не знаю

Нужно поспать. Завтра всё изменится

нужно принять успокоительные таблетки