как отпустить воспоминания?

попробуй отвлечься. учишься или работаешь? совершенствуйся. попробуй на него разозлиться. ну в конце концов - он тебя не любил, а гулял. не пожалел твоих чувств. запрети себе думать о нем. ну сама подумай, что изменится от твоих дум? ну, ведь ничего. а зачем себя мучить?
все. скоро новый год. время надежд. вот надейся и жди, вся жизнь впереди!

постепенно со временем. они сами уйдут

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
Разрыв может быть болезненным даже для того, кто был его инициатором. «Я чувствовала себя ужасно! — говорит Сара, которая порвала со своим парнем через полгода.— Минуту назад этот человек еще был в моей жизни и в планах на будущее, а потом раз — и его уже нет. Когда я слышала „наши“ песни, я вспоминала, как нам было хорошо. Когда я оказывалась в тех местах, где мы бывали вместе, мне было больно оттого, что его нет рядом. Я чувствовала все это, несмотря на то что сама с ним порвала!»
Хотя разрыв причиняет боль, в нем могут быть и свои плюсы. «Ты не хочешь сделать человеку больно,— говорит Элейн.— С другой стороны, понимаешь, что если продолжать отношения, которые идут в никуда, то в конце концов будет больно вам обоим». Сара тоже так считает. Она говорит: «Думаю, если ты несчастна с кем-то во время ухаживания, ты, скорее всего, будешь несчастна с ним и в браке. Поэтому лучший выход — разорвать отношения».
Разрыв не ставит на вас клеймо неудачника. Ухаживание всегда приводит к решению, но не всегда к браку. Если у вас или того, с кем вы встречаетесь, есть серьезные опасения, возможно, вам лучше всего расстаться. Но помните, если отношения оказались неудачными, это вовсе не означает, что вы неудачник. Вы сможете двигаться дальше! Как?
ЧТО МОЖНО ПРЕДПРИНЯТЬ
Боль нужно пережить. «Я потеряла не просто друга, а лучшего друга»,— делится Элейн, слова которой приводились в начале статьи. Горевать какое-то время после расставания вполне нормально. Молодой человек по имени Адам говорит: «Разрыв отношений — это всегда больно, даже если знаешь, что это к лучшему». Вы можете чувствовать себя так же, как библейский царь Давид. В тяжелый период своей жизни он писал: «Всю ночь... своими слезами обливаю постель». Иногда лучший способ оставить боль позади — это пройти через нее, а не пытаться ее обойти. Признать свою потерю и оплакать ее — это первый шаг к исцелению.
Общайтесь с людьми, которые вас любят. Надо признать, что это может быть нелегко. «Сначала я никого не хотела видеть,— вспоминает Анна, упомянутая ранее.— Мне нужно было время, чтобы прийти в себя и привести мысли в порядок». Но постепенно Анна поняла, как важно общаться с друзьями, которые старались ее поддержать. «Сейчас мне намного лучше,— говорит она,— и разрыв уже не причиняет столько боли».
Сделайте выводы. Спросите себя: «Показал ли этот случай, что мне нужно в чем-то исправиться? Как было бы лучше поступить в следующий раз?» «Спустя время я смогла проанализировать, что произошло,— говорит девушка по имени Марсия.— Но чтобы посмотреть на все рационально, а не эмоционально, мне потребовалось время». Адам, упомянутый ранее, говорит: «Прошел год, прежде чем я пришел в себя после разрыва. И понадобилось еще больше времени, чтобы извлечь уроки. Пережитое помогло мне узнать много нового о себе, противоположном поле и вообще об отношениях. Сейчас мне уже намного лучше».
Молитесь о том, что вас беспокоит. В Библии сказано, что Бог «исцеляет сокрушенных сердцем и перевязывает их раны» . Бог не вмешивается в сердечные дела, однако ему не все равно, что с вами происходит. Поэтому изливайте ему свои чувства в молитве.

их не отпустишь

Это не любовь, а зависимость. Любовь только взаимная.

Для выхода из такого положения, советую 4 "НЕ"
не смотри фильмы и не слушай музыку, которая вас объединяла,
не посещай места, где вам было хорошо в двоем,
не думай о том, что могло быть, если....
и самое главное - не жалей себя! Помни, Твоя Новая Жизнь Без Него - уже началась!

Любовь, это когда ты рад даже если тебя бросили и тот человек, которого ты любишь нашел свое счастье с другим, вот это любовь. А когда ты страдаешь после расставания, то это набор эмоций и рефлексов, когда твоя собственная значимость снижается, а значимость того, кто тебя бросил напротив поднимается. Так что любви у тебя не было. Да и парня того, можно было в себя влюбить, если бы ты показала ему, что не сильно и заинтересована в нем, а так же прогнула его на поступки, подарки и на другие вложения в ваши отношения. Вот тогда у него была бы такая же зависимость как у тебя. А ты сама видимо расслабилась и начала ему пытаться жизнь улучшить. Это конечно похвально и умный мужчина бы это оценил, но он то молодой еще, мозгов нет, как и у тебя в принципе :)

Привет!

То что ты чувствуешь это нормально, главное это принять - это твои чувства и это нормально, что они есть.
Второе вспомни все хорошее, что было у вас и поблагодарил мысленно за это, когда сможешь поблагодарить за то, что было...
Третий этап - пересмотри заново отношения и сделай выводы как поступать не стоит или как можно поступить по-другому и после этого поблагодарил за этот опыт.
Когда родиться эта благодарность, тогда сможешь со спокойной душой идти дальше.

пройдет со временем

Молча.

У меня была девушка семнадцати лет, это жалкое чувство в нутри. рвало меня каждый день, стрёмно очень даже х. ево. любил по настоящему не просто гулял как выше сказано. она решила уйти отдалившись от меня. терпи