Говорят, кальций усваивается только при наличии витамина D.

Так витамин Д не разрушается, как световой день закончится. Он находится в организме. Расходуется по мере надобности.
Витамин С мы же тоже не круглосуточно потребляем. Пополнили запас, а расход постепенный.
И даже без витамина Д кальций усваивается. Только не так интенсивно. (КПД меньше)

А вот молоко и правда, лучше не давать. Лучше кефир. Кисломолочное легче усваивается. Если только не идёт речь о грудничке. Там молоко другое.

А молоко и не нужно давать на ночь-это нагрузка на почки, молоко мочегонное. Всасывание кальция в кишечнике решающим образом за­висит от обеспеченности организма витамином D. Наряду с этим необходимым условием полноценного усвоения и ис­пользования кальция является оптимальное обеспечение ор­ганизма аскорбиновой кислотой, а также другими витамина­ми, в частности В2 и В6.Всасыванию кальция способствуют белок пищи, лактоза (молочный сахар) , лимонная кислота, некоторые жиры, неко­торые аминокислоты.

Кальций из любой пищи усваивается в очень маленьких колличествах, но все же усваивается, в присутствии витамина Д3 усваивается лучше. В пище витамин Д тоже содержится, особенно в рыбьем жире.

толк есть. С молока кальций поступит в организм и усвоится, потому что днем на солнце организм уже получил дозу витамина D которая необходима для усвоения кальция от молока. Всё норм: и молоко, и солнце, еще больше кальция в твороге.

В аптеке тоже можно купить витамин Д (бывает на водной или масляной основе) , его прописывают грудничкам с осени по весну, пока солнышка мало, так что не переживайте, рыбий жир пить не обязательно :)))

дело не в солнце а в уф лучах, но этого мало он много где, в рыб. жире например... а кальций в любом случае в организме без патологии усвоится в норм. дозах, а витамин д не обходим без него развиваются мн. болячки в том числе рахит+частый в юар, разве там мало солнца!?