Постоянно в соплях, кашлях и т. п.

Можно поставить увлажнитель воздуха (если у Вас его нет) . Все дело в том, что, когда начинается отопительный сезон в квартирах очень сухо. Слизистая носа и носоглотки пересыхают. А именно во влажной среде носа и носоглотки живут местные клетки, отвечающие за иммунитет.
Еще можно детям промывать носы обычным физраствором (соленая вода в определенной пропорции, продается в аптеке или можно приготовить самой) . Просто закапывать этим физраствором носы. Тем самым увлажняется слизистая, а также вымываются попавшие в нос вирусы. Промывать нос можно из какой-нибудь подходящей пшикалки или пипеткой. Если пшикалкой (это лучше для старшей) , то все из носа выльется наружу. А если малышам из пипетки закапывать, то они будут это проглатывать и это ничего страшного, т. к. место жительства ОРВИ-шных вирусов нос и носоглотка, а желудок с ними легко справляется.
И еще старшей повышать иммунитет, фрукты, мясо в достаточном количестве, давать ей высыпаться.
И пить обязательно в достаточном количестве.
Это от вирусов, к сожалению, не спасет, но очень облегчит их переносимость.

что-то не так в семье? мелкие в садик ходят? муж есть? в семье какая атмосфера? и т. п.

Поднимайте иммунитет старшей девочки.. маленькие скорее болеют от ее вирусов

нужно повышать имунитет старшей девочки

бифидобактерин, бифидойогурт и т. п.

я сама в детстве часто болела, а вот моя доча с рождения ничего

Сейчас дети вообще очень часто и тяжело болеют. Врачи ставят ОРВИ, а выписывают антибиотики.. . странно. Если волнуетесь, сводите деток к иммунологу, кровь на вирусы сдайте - часто причиной частых болезней являются вирусы герпетической группы.