Мне 13 лет Вешу 62 кг хочу похудеть. Только как? Спасибо

Бег, приседание, алкоголь, секс, курение.... похудеешь так что мама не узнает

ходи каждый день 5 км пешком

Почитай про систему "минус 60", прямо так и набери в гугле. Если будешь ей следовать - и похудеешь, и здоровье не испортишь. Рекомендую также зарегистрироваться на каком- нибудь "похудательном" форуме, где худеют по этой же системе, там всегда сможете спросить совета по питанию.
Только не жди моментальных результатов! Похудение будет постепенным, и сбрасывать нужно не больше 2-3 кг в месяц, иначе это огромный стресс для организма (и это касается ЛЮБОЙ диеты или системы питания) .
Я на системе минус 60 полтора года назад похудела на 10 кг за 3 месяца, сейчас понимаю, что нужно было помедленнее немного, месяца за 4 эти 10 кг надо было скидывать. Но за эти три месяца я привыкла питаться правильно и уже полтора года вес держу.

Диета. Исключите сладкое и мучное из рациона. Также всякие чипсы и всякие канцерогены вроде колбасных изделий. Вареное или тушеное мясо.. никакой картошки и бананов. Больше ананасов и грейпфрутов. Шейпинг тоже поможет.. либо танцы.

Откажись от булки и сладкого и сахара тоже, прям с завтрашнего дня. Поменьше сиди перед компом, то есть вообще не сиди. Переключись на занятия спортом-хотя бы иди во двор, там найдешь занятие.

А рост какой?
В таком возрасте организм еще растет, поэтому сильно ограничивать себя в питании не рекомендую. Максимум не есть жирного и сладкого после 16:00 и больше двигаться на свежем воздухе.

гимнастика ия ещё крутила обруч по 2 чеса в день и талия стала 60см

Каждую порцию, которую обычно съедаешь за раз, дели на три. И ешь третью часть. Сначала будет тяжело потом привыкнешь.

ну ты и толстый! жрать надо меньше!

Кушай поменьше, на диету попробуй сесть, двигайся побольше

А я вешу 74 D:

правильно питание и спорт

Александр, плохо, что ты не сообщил свой рост. В среднем, ты должен весить 40- 50 кг. От роста зависит. Думаю, тебе в 13 лет сбросить вес непроблемно. Постарайся после 6 вечера ничего не есть и не ешь постфуды, разные сосиски в булочках. Через месяц 5 кг. скинешь. Обещаю. Не комплексуй. Россия всегда славилась богатырями. Удачи тебе.

Больше двигайся! Ходи в тренажерку. . А вообще, зимой- лыжи, коньки, летом- велосипед, плавание.... А сидя дома за компом особо не похудеешь.. .
Голодовка ни к чему! Будет активный образ жизни- понадобится много калорий

меньше нужно жрать