Очень боюсь летать на самолетах. Как бороться?

Мне 10 лет. Я совсем не боюсь. Перед своим первым полётом боялся жутко. Но, после полёта страх исчез. Помолитесь перед полётом и всё. Оденьте крестик. Не снимайте пока не вернётесь домой.
От укачивания - авиа-море. Принять за час до посадки, за 5 минут до посадки. А дальше - как только укачивать начнёт.
Ну, а вы далеко летите? Лучше не находиться в самолёте больше 3 часов (если это ваш первый полёт).

скоро лететь 9 часов - сама уже не сплю за неделю до вылета . если судьба - так судьба))

Самолетом летать безопаснее, чем ездить автомобильным или железнодорожным транспортом. Летаю абсолютно спокойно, первый раз летела 47 лет назад, последний раз летела около полугода назад в Турцию, 3 апреля, если все сложится полечу в Егнипет. А несчастный случай может поджидать на каждом шагу. Согласно лететь скучно.

По
статистике, с тревогой садятся в самолет примерно 80% людей. Страх
перед полетом, но преодолимый собственным усилием воли, преследует 50%
пассажиров. А 5% поднимаются на борт просто-таки в состоянии панического
ужаса. Так как же преодолеть психологический страх перед полетом?

Необходимость полета должна быть безусловной. Лететь надо.



Нельзя
давать себе альтернативу. Надо быть на месте через два часа, а не через
двое суток на поезде, надо вернуться к такому-то сроку.

Когда вы осознаете необходимость действия, страх подавляется, уходит за порог болевой чувствительности.

Не надо давать себе времени на размышления. Собирайте чемоданы не за неделю до вылета, а за пару часов до выезда в аэропорт.

Приезжайте
в аэропорт незадолго до конца регистрации, чтобы не сидеть лишнюю пару
часов, раздумывая: не удрать ли отсюда, а сразу занять свое место в
самолете.

Старайтесь себя все время чем-то занять. Не уходите в себя и не сидите, сложа руки.

Пытайтесь не думать о том, как пройдет полет. Рассудите логически:

все равно чему быть, того не миновать. От вас в этой ситуации ничего не зависит. Так чего же мучить себя лишними мыслями?



Не
проводите с собой аутотренингов на тему: мой самолет не разобьется, мой
самолет мягко взлетит и сядет. Не надо! Вы будете убеждать себя, что
все будет хорошо, а фантазия в это время начнет подбрасывать вам, уж
поверьте, совсем другие картинки. Так что не стоит и начинать.

Чем активнее, деятельнее, собраннее, решительнее и резче вы будете действовать, тем легче подавить сомнения, тревоги и страх.

В полете хорошо успокаивает микромоторика. Перебирайте четки, вяжите шарфик, катайте между ладонями карандаш.

Чтобы отвлечься от мрачных мыслей, хорошо заняться какими-то расчетами, составить план экскурсий, покупок.

Чтение
в этом плане хуже: если вы боитесь, книжка, вряд ли увлечет и отвлечет
вас, а вот действия, приближенные к реальности, касающиеся
непосредственно ваших планов, - вполне.

100500 раз летал, ничего страшного нет

летай с парашютом, успокаивает

а оленем лучше

ангел мой, лети со мной, ты впереди, я за тобой.

Я летаю постоянно, по 9 часов, но ни когда не видел, чтоб кого-то укачало до блевоты, в общем всегда есть специальные пакеты, да и гальюн. Только при посадке часто давит на виски.

Ничего не бойтесь! ) )
Как в автобусе сидишь себе ( я как первый раз летела, тоже боялась! Думала самолет с бешеной скоростью летит! ) ) )

Единственное. . нет чем себя занять, я всего по 3-4 часа летаю но все равно. . Очень занудно! ! Не могу я на одном месте сидеть подолгу! ) ) )
И спать не могу! . .( везет тем кто уснуть может сидя!) ) )
.. И про укачивание! . .Летаю я часто, 5-6 раз в год, Никогда и ни кого не укачивало!)))

Ничего не сделаешь это фобия. Я летаю без проблем, но мой муж каждый раз почти теряет сознание от страха.

Мне лично не было страшно летать на самолёте. (за всю свою пока что короткую жизнь летала часто, иногда по 8-12 часов) Разве что один раз, когда самолёт начало бешено качать о_0