как научиться не взрываться? постоянно кричу, срываюсь, нервы некуда негодятся.

Терпение, терпение и терпение... самое главное чеку не вынимать)

Усталость накопилась, нервы на пределе, поэтому всё раздражает.
Отдых нужен полноценный, высыпаться не забывать...
поменять отношение к происходящему и взять себя в руки.

Управлять человеком не эмоции должны, а человек эмоциями.
Консультация психолога или психоневролога, возможно, не будет лишней.

это не нервы, это не воспитанность!

когда "накатывает"-бегите в туалет и спускайте воду, многим помогает. Со временем акцент переместится, воду можно сливать мысленно, вспоминая шум воды из бачка

купить в аптеке таблеточки седатиф ПЦ.. не вызывает сонливости.. душевное равновесие.. и вспомните как в интеллигентных семьях себя ведут.. а простолюды только лаять могут..

сходите к эндокринологу, сдайте анализы на гормоны.

валерьянка спасает меня, особенно когда с сыном сажусь уроки делать

мысленно справляться с эмоциями.. Сила воли, сила мысли

Подруга"Персен" принимала, говорит, что помогает.

Персен, экстракт валерианы в таблетках, у них накопительный эффект, месяц попьете и будет результат, а если разово принимать, то могут и не помочь

Вы очень устаете. Посмотрите, нельзя ли часть обязанностей отложить или делегировать близким? Попросите помощи у них.

Мне муж покупал и чай успокоительный, и валерьянку пила.. Вроде ничего. Но самый действенный способ, это когда ты начинаешь взрываться.. а муж это чует и отрезвляющую затрещину дает. Хотя больше всего тут сила воли должна быть.

относись ко всем так-как хочешь что-бы они относились к тебе

Попробуйте перестать себя жалеть - очень помогает. Когда человек считает, что все, чтобы он не делал - он делает для кого-то, то не получив "должной" благодарности - начинает раздражаться. Определитесь для себя - зачем вам нужно то, или другое (что вы делаете), и начните делать это с удовольствием. Увидите, что перестанете раздражаться.

Сосредоточтесь на спокойном и хорошем.