Я замкнутая на людях мне кажется что все на меня смотрят и оценивают мое поведение! Я не улыбаюсь при людях еще с детства

))Не кажется, многие и смотрят из подтишка... я так же краснел лет до 15-ти, пока не начхал на это общество, вечно сующее свой земной нос в мою не земную душу.... а начнёшь смотреть им в глаза в ответку, шакалы начинают прятать свой взгляд...) но коль ты девушка, то тебе не нужно отвечать взглядом, не так могут понять некие упыри...)

Ключевое слово "кажется".
Легкомысленной быть не обязательно, иногда это плохо кончается...)
А прийти в себя можно и даже нужно.
Надо понять, что окружающим нет до тебя никакого дела. Все заняты только собой.

Не переживай. С годами это проходит.

это называется трудное детство

улыбайся при людях, а не только лишь в одиночестве !

Это страх. Он с непривычки. Чаще бывать на людях, и все пройдет. Ну по крайней мере большая часть: -)

Паранойя "за мной следят и все время оценивают" да никому ты не нужна если не ведешь себя привлекая внимание. Пройдет.

На то и глаза, чтобы смотреть. И Вы смотрите, не бойтесь! Только не хмурьтесь.

Само пройдёт

В твоем возрасте такое бывает. Это пройдет с возрастом. Но тебе же хочется, что-бы прошло сейчас? Может тебе пойти в театральный кружок? Чем чаще ты будешь стараться пересилить свою стеснительность -тем быстрее она пройдет. Треннируйся-смотри на людей. Говори в магазине спасибо глядя продавцу в лицо и улыбнись. Соберись с силами ...многие подростки боятся что они хуже чем сверстники или что их оценивают и вдруг они не дотягивают до идеала. Идеала - его нет. Есть лишь навязанные стериотипы. Ты такая какая есть и это хорошо. И хорошо что не такая как другие-не будешь серой массой. Подумай-может тебе и не надо меняться... Зачем тебе быть уж такой раскрепощенной. У тебя есть учеба есть спорт... ты занятой человек.. тебе не до гулянок...

почитай чо нибудь на тему как избавиться от комплексов