Здравствуйте у сына ожирение, что можно давать в школу на перекус. Кто-то сталкивался с этим?

Пару яблок.

Ничего. В школе кормят.

Давайте нежирное, отварное мясо, вместо дрожжевого хлеба тонкий лаваш, так же надо ограничить картофель, рис, сладкое

нужны не перекусы, а нормальная еда. Хороший завтрак, ланч, обед... С перекусами вес и набирают.

Тоже самое, что и взрослым при ожирении! Лекции о правильном питании вам никто не будет читать здесь. Медленные углеводы, белок, минимум жира, клетчатка. Кстати, в школьных столовых в 90% случаев еда не очень хороша с такой проблемой.

низкокалорийный протеиновый батончик

проконсультироваться со специалистом-диетологом! а в школе он сам не может купить какие-нибудь чипсы?

Яблоки, морковь в школу нельзя-засмеют, а яблоко норм. Дома исключите хлебобулочные изделия, совсем.

Какой перекус? Всё время сколько учился с первого до пятого-шестого урока обходились без перекусов. Ну а потом бегом домой и нормальный обед.

В школах же столовые, какой еще перекус?

Жрать надо в малых порциях 4 раза в день и не брать мучного (после 6 вообще не есть)

Гантельку в руки... пусть ,,питается" по ходу жизни..)

Лучше давай, а то сожрет одноклассников

Какие-нибудь овощи или легкий салатик. Если хотите обязательно мясо ему с собой давать, то лучше куриное, оно легче усваивается. А вообще имеет смысл обратиться к врачам и разработать для него индивидуальную диету. С ожирением надо бороться вовремя, иначе это чревато массой неприятных последствий, вплоть до бесплодия. Вот тут подробнее можно почитать: http://ozhirenie-i-besplodie.ru

бутерброд с вареной курицей (грудкой) и овощами! (хлеб лучше ржаной/отрубной)
+ вареное яйцо
вашему ребенку нужно давать белок (белки/жиры/углеводы)
от еды с большим содержанием белка, не хочется долго кушать (сытость больше)
+ белок очень полезен
от сладкого он есть захочет быстро, да и нельзя ему раз у него ожирение

+ кормите утром кашей - овсянкой
+ творог обезжиренный с фруктами

из сладкого можно выбрать: пряники (у них меньше калл. и жиров), сырники (домашние с изюмом например), банан
пусть кушает через каждые 2 -3 ч по небольшой порции
гречка отлично подойдет, макароны из твердых сортов пшеницы - фирмы баррила
если вам важно здоровье ребенка, то начинайте прямо сейчас:
меню на 1-2 дня, раскладывайте по контейнерам - он будет есть по часам, через каждые 2-3 ч - по 200-300 гр еды.
+ сладкие йогурты заменить на кефир со свежими фруктами в блендере без сахара! попробуйте - кефир + банан = очень вкусно
+ обязательно много ходить пешком (не бегать) около 1 ч в день минимум, дома приседать, гантели поднимать, отжиматься от стены стоя на ногах (я девушка и то делаю это)

максимум можно перекусить орешками (не солеными) грецкий орех, миндаль, фундук
если сладкое можно, но днем до 12 ч дня (можете с собой дать маленькую шоколадку не более 50 гр) вечером главное не есть - за 4 ч до сна, трудно это, но надо!