Ребёнку 2 годика, хочу начать его закалять, как лучше это сделать?

Можно начать проводить закаливание методом "Солевые дорожки".
Эффект метода заключается в том, что соль раздражает стопу ребенка, богатую нервными окончаниями. Противопоказаний - нет. Рекомендуется проводить с раннего возраста, сразу же после дневного сна. Для проведения закаливания нужно подготовить: 3 полотенца, соль, воду.
1. Первое полотенце ("соленое") намочить в солевом растворе (на 1 литр воды - 90 граммов соли) и расстелить его на полу.
2. Второе полотенце ("пресное") намочить в пресной воде комнатной температуры, расстелить его рядом с первым полотенцем.
3. Третье полотенце ("сухое") расстелить рядом с двумя первыми.
Сначала выполняются упражнения для разогрева стоп на ребристой доске (пуговичной, палочной) : покачивание вперед-назад на стопе, ходьба на носках, ходьба на пятках.
Затем на соленом полотенце ребенок выполняет прыжки, притопывания, ходьбу на носках, на пятках, на месте (2 минуты) . На пресном полотенце - также выполнение этих же упражнений + вытирание ног (1 минуту) . На сухом полотенце - выполнение упражнений + вытирание ног (1 минуту) .

Попробуйте, не пожалеете! Удачи и здоровья вам!

Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей и не кутать малышей, не бояться свежего воздуха. При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:
• проводить закаливающие процедуры систематически,
• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,
• учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры,
• начинать закаливание в любом возрасте, • никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка, • избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце, • правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов, • закаливаться всей семьей, • закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем, • в помещении, где находится ребенок, никогда не курить. Закаливание водой может проводиться как местные или общие процедуры. К местным процедурам относят умывание, обтирание, обливание, ванны. Закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка. • Подмывание, умывание. Длятся 1-2 минуты. Вначале их проводят теплой водой (28 градусов) , а затем каждые 2-3 дня снижают температуру воды на 1 градус – до 22 градусов. Купают ребенка как обычно при температуре воды в ванне около 37 градусов. Готовят в другой посуде воду для первого обливания температурой на 10 градусов ниже, чем в ванне (около 26 градусов). Интенсивные методы закаливания: К интенсивным методам закаливания относят те методы, при которых происходит хотя бы кратковременный контакт тела со снегом, ледяной водой или морозным воздухом. Промежуточное место между традиционным и интенсивным закаливанием занимают контрастные процедуры. При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей у детей, тонзиллите, аденоидах предпочтительнее применять контрастные процедуры. Основные виды контрастных закаливающих процедур: • контрастные ножные ванны, • контрастное обтирание, • контрастный душ, • сауна, • русская баня. Контрастное обливание ножек: ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей 38-40 градусов, а в другом при первой процедуре – на 3-4 градуса ниже. Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты и барахтает ими в воде, а затем “перескакивает” в таз с прохладной водой на 5-20 секунд. Так можно менять горячие и прохладные ножные ванны 3-6 раз. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазу снижают на 1 градус, доводя до 17-12 градусов. У ослабленных детей процедуру нужно заканчивать тазом с горячей водой, а у крепких и здоровых – с прохладной. Придумайте малышам свою сказку или забавную историю, чтобы проводить контрастные процедуры в виде игры или спектакля.
Контрастный душ можно использовать для детей старше 2-х летнего возраста. При этом малыш стоит под “горячим дождиком” 1-2 минуты, а затем под “холодным” - 10-20 секунд. Чередовать 5-10 раз. Многие дети хорошо переносят хождение по снегу босиком после адаптации к обливанию стоп прохладной водой. Важно, чтобы под снегом была земля, а не бетон или асфальт. Снимаете обувь и ставите на несколько секунд ножку на снег. Промокаете ее чистым полотенцем, одеваете обувь и повторяете то же самое с другой ножкой. После процедуры нужно еще немного побегать или поприседать.

Умывание лица и рук - холодной водой.
Это самое простое и эффективное. Потом - ПЛАВНО - начинать ножки мыть холодной водой.
Но лицо и руки - это наилучший вариант.
Плюс сон с открытым окном (или форточкой) . В ЛЮБУЮ ПОГОДУ .

Для начала пусть ходит по квартире в одних трусиках и если нравится- то босиком....

А я просто ссылочку брошу
ЗАКАЛИВАНИЕ
Здоровья и удачи!!!

Ты сначала начни закалять себя. Если это тебе понравится, то закаляй других. Ребенок 2-х лет тебе не игрушка.

почитайте Никитиных, они молодцы..

рано еще