Народ кто и как бросал курить поделитесь опытом?

читайте книгу Алена Карра "Легкий способ бросить курить", отнеситесь серьезно к чтению, она есть в инете, можно читать онлайн, я не курю ровно три недели, хотя выкуривала раньше по пачке в день)) ) Удачи вам!!!

7 лет уже не курю, сначала вытаскивала каждый день из пачки по 1 сигарете, потом по 2 и так далее, сосала леденцы. Помогло, но долго продолжалось. Столько конфет съела - ужас

взяла вечером все выкинула и все. не курю больше полугода.

Есть очень простое упражнение вызывающее отвращение к сигаретам. Каждый раз когда берешься за сигарету надо его выполнять.
Прикуриваешь, набираешь в рот дым, но не затягиваешься, запрокидываешь голову назад, зажимаешь пальцами нос, начинаешь делать жевательные движения (как будто мясо пережевываешь) , потом втягиваешь в себя имеющийся во рту дым. 99% что сигарету таким образом ты даже до конца не докуришь - противно будет.
Основано это на том, что при курении вкусовые рецепторы на языке "забиваются" и нет защитной реакции организма на табачный дым, но у основания языка эти рецепторы функционируют и выполняя такое упражнение ты именно на них и воздействуешь и организм сам начинает противиться табачному дыму.
Я когда первый раз так делала, то у меня после пары таких затяжек чуть не вырвало, зато полдня на сигареты даже смотреть не могла. А кгда опять потянуло покурить, то опять это упражнение и снова полнейшее к ним отвращение.
Так что это упражнение + желание бросить помогут тебе маскимум за недельку (у всех по разному) бросить курить. Самый простой и довольно эффектиный способ =)

Семечки кушала, леденцы мятные и реже в курилках находилась-итог: 6 лет как бросила...

У меня муж фисташки ел. Отвлекает. А моя знакомая мужу купила пластырь Никоретте. Не курит уже 4 года

знаете.. я ничего не читала.. ни чем не пользовалась.. не уменьщала кол-во выкуренных сигарет.. просто в один прекрасный день. взяла и бросила.. уже как года 3-4 не курю.. но иногда хочется. даже не иногда.. а очень редко. особенно после алкоголя.... но нет.. не соблазняюсь.. у меня даже отвращение от табачного дыма выработалось )) удачи.. просто надо иметь сильный дух. если действительно хотите. так бросьте в сию секунду и держитесь.. как правильно "время лечит"" ))

у меня очень много знакомых людей бросили курить и воснавном все изза того что начались огромные проблемы со здоровьем (сердце и сосуды).. . кто-то в обмороки падал, кто-то жаловался на постоянные сильные головные боли.. . кстати и гастрит как я слышал можно курением заработать.... вот и бросали изза того что всё болело! тут чисто идёт выбор - или дальше жить в муках либо бросить ))) все давно бросили! и вообще курить это тупо!

у меня батя 35 лет курил но бросить смог в легкую. Только нужен стимул... .
И надо найти замену сигаретам, семечки, жевачки, чтоб не которое время жевать чтото... и на мой взгляд легче так бросать. Сам с 17 лет курил в 19 бросил.... уже как год не курю и нормально даже не охото

я бросил уже больше года как! ! почитал книгу Аленн Карр Легкий способ бросить курить!!

у человека который серьезно к себе относится не должен возникнуть подробный вопрос. сила воли.

попробуй прочесть книгу А. Karr-"Лёгкий способ бросить курить" муть полная но дочитаеш до конца и понимаеш что куриш через силу, короче мне помогла, попробуй-хуже явно не будет.