сколько часов вы спите и во сколько ложитесь и встаёте(обычно).И сколько надо часов спать мне(12лет)?

нет не нормально! должен быть режим дня. мой сын например (ему 17 лет) всегда ложится в 22-30. и спит до 6-30 в будни и в выходные часов до 8

в твоем возрасте особенно нужно беречь себя так как тот запас здоровья и энергии который ты накопишь до 18 лет потом начнешь тратить всю жизнь, дальше накопления не будет! береги себя, сон - это твой иммунитет, твоя здоровая нервная система. Расставляй правильно приоритеты так ли важно то из- за чего ты не спишь?

так ты ж растешь. Кстати гормон роста вырабатывается преимущественно во сне. Будешь недосыпать - не вырастешь на полную катушку.

Мне 12.
Ложусь: 23:00 (это обудни, выходные 00:00)
Встаю: 05:50 (по будням, выходным 09:30)
Сплю 6-8 часов.
В12 лет обычно полезно спать 8-10 часов.

встаю 5,30 -6,00, ложусь от 0 - 2 часов ночи.... а тебе надо баинькать часов 9, куда родители смотрят.... ай-ай))

я сплю по 7-6 часов мне 20 лет, а тебе надо от 8-10 часов спать

не менее 8 часов зимой и 6часов летом

Я ложусь в полночь-час ночи-два часа, а встаю в шесть-семь. Детям нужно спать 9 часов. А у меня вот такой разболтанный график) Нужно исправляться! (мне тоже 12)

Нет это не нормально. у человека существуют биологические часы. И часы для сна это с 23.00. А вставать желательно утром часов в 06.30-07.00.

Правильно в чате говорят по 8-10 часов, но в зависимости от обстоятельств сплю по 5 -6 часов тебе же желаю высыпаться!!! !

Ложусь не позже 22.00, встаю не позже 8.00. Спать надо часов 9 и ложиться как можно раньше, ведь 1 час до 00.00 равен 2 часам после 00.00

Вобще то человек должен спать по 12 часов в сутки, что бы вырости здоровым и крепким!! !
И не важно сколько тебе лет, вот я к примеру, сплю по 5 часов в сутки и постоянно чувствую усталость, я к часам четырех вечера уже выжитая как лимон!!!