сколько часов в день должен спать 13 летний ребенок?

Это сугубо индивидуально, но считается достаточным 9-10 часов. Но если ребенок не устает физически, то зачем ему столько спать? И наоборот, если он ходит в разные спортивные секции, да еще на воздухе, то ему и этого может быть мало.

8 часов! Уинстон Черчилль считал, что мужчине нужно спать шесть часов, мальчику - семь и только женщинам и дуракам требуется больше часов для сна. Не будем ничего утверждать насчет последних, но женщинам, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, нужно выспаться. Хронический недосып разрушает иммунную систему, тормозит производство гормонов, ведет к нервному истощению. Если мы мало, или плохо спим, падает коэффициент интеллекта, притупляются реакции тела и мозга, тускнеют глаза, кожа и волосы. Во время сна вырабатывается гормон роста, который детям и подросткам помогает расти, а в организме взрослого человека регулирует образование жиров. Поэтому чтобы сохранить молодость и здоровье спите столько, сколько хочется. У каждого человека время, необходимое для восстановления и отдыха организма, индивидуально. К тому же оно варьируется в зависимости от времени года и длительности светового дня. Человек должен спать столько времени, чтобы просыпаться бодрым и отдохнувшим.

В наше время жители развитых стран и так спят на 2 часа меньше своих предков, чем, возможно, и объясняется высокий процент нервно-стрессовых и психических заболеваний у наших современников

Часов 8, с 11 вечера до 7 утра, думаю, вполне нормально. Мне хватало в свое время.

вы написали в день а разве 13 летние днем спят

С 23:00-7:00 (8 часов)

13 летний ребнок днем спать совсем не должен, а вот ночной сон ему необходим 8 - 9 часов, - это более чем достаточно.

с 22:00 до 7:00

Часов 10 как минимум.

8-9 часов, а не 2-4, как многие

с 9 вечера до 7 утра.

12 максимум!

чтоб организм отдохнул, надо 9-10 часов

Минимум: 7 часов. Максимум: 12 часов.

8. как взрослый человек.

У меня ребенку 11 и спит она 10 часов я думаю что лет до 16 должен быть режим! организм растет!!!

8-9 часов.... я читала в интернете... .
Но можно позволить себе и больше....

10 часов не меньше. Лучше больше.

Не мение 9-и часов.

20 как минимум, этого должно хватить для здорового образа жизни