Вопрос о бессонице(внутри )помогите плиз

ой. слушай. такая ж фигня... капец какой-то

У меня тоже так же, ну во 1-х жарко, а во 2-х организм уже привык

Это перевозбуждение! Слишком эмоционируешь по поводу и без!

сбиты биологические часы за счет компьютерной зависимости.
тащи себя за волосы из этого, иначе дела пойдут не оч хорошо

Нужно изменить режим жизни, на ЗОЖ, чаще принимать душ, прогулки и физ. нагрузки.... а комп-это уже зависимость... надо ограничить это время и все наладится...

Надо найти источник периодических или монотонных шумов. То может быть часы, холодильник, тихонько включенное радио (последнее я сам не испытывал, но теоретически должно сработать) . А вот теперь надо очень внимательно слушать, не пропуская никаких мелочей. Периодически вы можете забывать про это и начинать думать. Обычно происходит это так: сначала ты слушаешь, потом начинаешь дремать, всплывают образы, картинки, и тут тебя пробивает на мысль. Не сдавайтесь, следите за этим, но пассивно. Т. е. думать о том, что надо слушать тоже нельзя, но если вы срываетесь и начинаете думать, одной из первых мыслей должна быть: «почему я думаю, мне надо слушать» . Если звук громкий, он врезается в уши и сильно учащает «срывы» , т. к. падает потребность во внимательности. В этом случае можно выделить какую-то слабую часть шума.

достаточно закрыть глаза, и не ворочится.. .

нОчами...

ломай комп
реальный мир интереснее

успокоительное поможет

Попей настойку пиона или успокоительное. Меньше сиди в интернете иначе потом вообще раньше 9 утра ложиться не будешь. Восстанавливай режим