kak isbawitsia podrostku ot prischikow?

не пить кофе и не есть жирной пищи.
Глобального лечения юношеских прыщей в подростковом возрасте не требуется и ограничивается применением очищающих средств, которые обезжиривают кожу, вследствие чего улучшается салоотделение. Однако в старшем возрасте стоит основательно подойти к борьбе с угрями. В первую очередь стоит проанализировать свой рацион и отказаться от алкоголя, кофе, крепкого чая, шоколада. А также от йодсодержащих продуктов - морской капусты, рыбы, йодированной соли. Йод способствует образованию новых гнойничков. Ограничить прием жирной пищи, и пищи, богатой углеводами.

При прыщах рекомендуется соблюдать диету. Она достаточно проста. Увеличиваем в своем рационе продукты, содержащие цинк (креветки, крабы, бобы сои) , он регулирует работу сальных желез. Полезны также продукты, богатые клетчаткой. Кефир, ряженка, творог - все кисломолочное. Овощи и фрукты обязательны. Полезны продукты, содержащие витамины А. Из овощей - это морковь, зеленые лиственные овощи, шпинат, томаты, кукуруза. Витамин А содержится также в печени, других внутренних органах, яйцах, рыбе.

Полезен при юношеских угрях и витамин В. Содержится он также в печени, яйцах, горохе, фасоли. Но лучший источник витаминов группы В - проращенная пшеница и дрожжи. Эти продукты богаты и витамином Е, который также необходим в борьбе с угрями. Витамин Е содержится и в подсолнечном масле, орехах, цельных зернах пшеницы, из овощей - в салате, помидорах, шпинате.

Это первые и необходимые шаги, которые нужно предпринять, если вы заметили проявления угревой сыпи, вторым шагом должно быть обращение к врачу, который подберет вам диету, основываясь на особенности вашего организма, и назначит лечение. Выдавливать прыщи самостоятельно нельзя, вы можете только навредить своей коже, оставить малопривлекательные рубцы. И помните, лучший лекарь при всех болезнях - отдых на свежем воздухе, прием солнечных ванн и, конечно, хорошее настроение.