чем полезен контрастный душ для кожи и можно ли его делать деткам до года?

Температуру воды в первые дни определяйте с помощью водного термометра, а впоследствии это можно делать и "на глазок".
Наиболее действенный метод закаливания - контрастный душ, когда теплая или горячая вода сменяется прохладной или холодной. Прием контрастного душа не занимает много времени и, кроме закаливающего эффекта, оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему.
Однако учтите: к контрастному душу можно переходить только после курса менее сильных процедур - воздушных ванн, обтираний и обливаний. Поэтому если с 8-9 месяцев вы постепенно начнете обливать малышу стопы холодной водой, то в год-полтора его уже можно будет поставить под душ. Делают это так.

После утренней зарядки поставьте малыша в ванну и обливайте от шеи (под душем) теплой водой (36° С) в течение 30-40 секунд, затем в течение 15-20 секунд обливайте его водой 34° С и повторите процедуру еще раз. В первые дни температуру воды определяйте с помощью водного термометра, затем можно обходиться и без него. Через 12-15 дней разницу температуры воды увеличьте еще на 2-3° С и постепенно, за 2,5-3 месяца, доведите ее до 15°-16° (теплая вода - 36°, прохладная - 20). После каждой процедуры тщательно вытирайте ребенка махровым полотенцем, следите, чтобы его волосы были сухими.

Детям до года я бы не стала делать. Смысла нет. Если для закаливания - так это надо целый день его закаливать, босиком дома ходить, на улицу не кутать и прочее. А если он у вас дома в носках, а на улице в ватном комбинезоне - бесполезен душ.

Почему только для кожи. Контрастный душ стимулирует кровообращение, закаливает, бодрит. Очень полезно. Но ребенку лучше не делать резких контрастов сразу, а приучать постепенно. И даже нужно это делать. Но лучше начинать летом.

детя до года делается влажное обтирание

Душ может быть горячим, холодным и температуры тела.

Горячий душ обладает успокаивающим эффектом, после первого тонизирующего действия наступает период релаксации, сонливость.

Теплый душ – температуры, близкой к температуре тела, обладает расслабляющим эффектом, успокаивает и снимает стресс.

Любой душ очень хорошо снимает любую негативную энергетику, стабилизируя наше эмоциональное состояние, и восстанавливаю состояние физическое.

Холодный душ обладает активным тонизирующим действием и стимулирует согрев тела.

Контрастный душ – очень эффективен для стимуляции иммунитета и снятия стресса. Схема его действия на организм следующая: холодный душ стимулирует, но требует большого запаса жизненных сил для восстановления, горячий согревает, обеспечивая приток крови к периферийным сосудам, расширяя их и стимулируя кровоток.