как избавиться от халестерина. как избавиться от халестерина

Холестерин – это липид (жир) , который в основном образуется в печени и имеет ключевое значение для нормального функционирования организма! Он формирует и поддерживает клеточные мембраны, он препятствует кристаллизации углеводородов в мембранах;
Он имеет важное значение для определения того, какие молекулы могут проходить в клетку, а какие не могут (проницаемость клеточных мембран) ;
Он участвует в производстве половых гормонов (андрогенов и эстрогенов) ;
Он необходим для производства гормонов, секретируемых надпочечниками (кортизол, кортикостерон, альдостерон и др.) ;
Служит вспомогательным веществом в продукции желчи;
Он преобразует солнечный свет в витамин D;
Он важен для метаболизма (обмена веществ) жирорастворимых витаминов, включая витамины А, D, Е и К;
Он изолирует нервные волокна. ЗАЧЕМ ОТ НЕГО ИЗБАВЛЯТСЯ?
Содержание холестерина в крови человека может варьировать от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л.
Большинство людей могут достигнуть своих нормальных уровней холестерина и триглицеридов с помощью:
Выполнение физических упражнений;
Употребление большого количества фруктов, овощей, цельного зерна, овса, жира хорошего качества и избегать употребления продуктов с насыщенными жирами (подробнее читайте диета при повышенном холестерине) ;
Нормальное количество сна (8 часов в сутки) ;
Привести свой вес тела в норму;
Избегать употребления алкоголя;
Бросить курить.

Вишня. Употребление ее в пищу, не только отлично снижает уровень холестерина в крови, но и уменьшает риск получить диабет или артрит. В вишне целебным свойством обладает именно пигмент, придающий вишне ее красный оттенок, поэтому чем темнее цвет вишни тем лучше.
Черника. В чернике обнаружен такой антиоксидант, как — птеростилбен. Как полагают ученые, такое вещество способно стимулировать обмен холестерина в организме и снижать число вредных молекул. Эффект употребления черники настолько сильный, что его можно сравнивать с действием некоторых лекарственных препаратов. Черника хорошо помогает бороться с такой проблемой, как избавиться от холестерина.
Артишок. Употребления в течении 3 месяцев экстрактов и листьев данного растения помогает снизить уровень холестерина.
Чай. Китайские ученые утверждают, что ежедневное употребление чая (как черного, так и зеленого) , способно снизить уровень холестерина на 16%.
Фасоль. В бобовых содержится особый вид клетчатки, он способен выводить холестерин из вашего организма. Ежедневное употребление 300 граммов вареной фасоли в течении 3 недель, будет достаточно, что бы снизить уровень холестерина в крови на 20%.
Грецкие орехи содержат огромное количество полезных монопредельных жиров, способных бороться с такой проблемой, как избавиться от холестерина.
Оливковое масло. Также как и грецкие орехи, является обладателем монопредельных жиров.

если холестерин поднялся выше нормы, то только прием статинов сможет его нормализовать. Это должен грамотно подобрать врач, после сдачи анализов и не только на холестерин. Сейчас нормализуйте питание, травки тоже хорошо, но они уже не снизят.

Нормализовать холестерин может препарат Крестор- но сколько и как надо принимать рассчитать после анализа крови сможет врач.