1. Закаливание - это не обливание холодной водой, а, наоборот, теплой. Для начала используйте воду с температурой 33-34 градуса. И каждую неделю снижайте температуру на 1 градус. Со временем вы сможете обливаться холодной водой из под крана. ОБЛИВАНИЕ НАДО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!! ! Заболели - перестали, выздоровели - все сначала, с теплой воды. Вытираться насухо.
Наиболее мягко действующая процедура — обтирание тела водой (и тут же вытереться насухо) . Ее следует рекомендовать ослабленным людям. Через 2-3 недели переходите к другой, более сильной процедуре - обливанию, а затем к душу. Людям с хорошим здоровьем можно начинать закаливание сразу с душа.
Как защитить себя от простуды?
Полезно чаще ходить босиком, меньше кутаться, не пренебрегать утренней зарядкой, бегать, плавать и просто стараться больше ходить пешком. Начинайте с малого, постепенно приучая свой организм без последствий в виде насморка или кашля переносить и зимний холод, и ненадежное весеннее тепло, и промозглую осеннюю слякоть.
2. Витаминные напитки. Лучший - из свежего лимонного сока (1/2 ст. л.) , чайной ложки меда и нескольких капель эхинацеи, провозглашенной Всемирной Ассоциацией Здоровья самым мощным антивирусным средством, или сока алоэ за полчаса до завтрака.
Другие витаминные бальзамы:
1) Для приготовления напитка нужно взять по 1 чайной ложке черного чая, измельченных плодов красной рябины, листьев черной смородины и листьев малины. Смесь залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать в закрытой посуде в темном прохладном месте в течение 4 часов, а затем процедить. Пить по 100 мл 3 раза в день.
2) Вначале изготовьте смесь. На 2 столовые ложки черного чая взять по 3 столовые ложки измельченных плодов боярышника и шиповника и 1 столовую ложку листьев мяты. Залить 2 столовые ложки смеси стаканом кипятка, настоять 10—15 минут, процедить.
Можно пить с медом по 100 мл три раза в день.
3) Взять по 1 столовой ложке черного чая и ягод брусники, по 3 столовых ложки растолченных плодов шиповника и листьев крапивы. 2 столовые ложки смеси залить 1 стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне 10 минут, в течение 4 часов настоять в темном прохладном месте. Пить по 100 мл три раза в день.
3. Как минимум один раз в день надо есть что-нибудь кисло-молочное, обогащенное бифидокультурами. Это поможет избежать дисбактериоза, который считается главным врагом иммунной системы. Той же благородной цели - укреплению иммунитета - служат квашеная капуста, моченые яблоки, белый сыр типа брынзы. Ведущие диетологи настойчиво рекомендуют их всем и каждому в холодное время года.
Современная фармацевтика обладает мощным оружием против дисбактериоза. Один из самых удачных вариантов - препарат Линекс. Линекс обеспечивает тройную защиту для всей иммунной системы. Он содержит три вида важнейших бактерий: лактобактерии, бифидобактерии и молочнокислый энтерококк, которые в естественной среде отвечают каждая за свой участок в организме. Кстати, содержащиеся в Линексе бактерии устойчивы к большинству антибиотиков - и это значит, что капсулы можно принимать параллельно лечебному курсу, избавив себя от побочных эффектов и неприятных ощущений.
4. Различные виды спорта, тренирующие выносливость (бег, ходьба, плавание, велосипед) , особенно на свежем воздухе, укрепляют иммунитет. Заниматься спортом нужно регулярно, но при этом нельзя перегружать организм, поскольку результатом избыточной нагрузки может стать ослабление его защитных сил и как следствие - вероятная инфекция.
5. Положительное отношение к жизни, переживания счастья, контакт с друзьями и членами семьи укрепляют иммунитет, действуя через сложные механизмы психонейроэндокриноиммунной системы.
Довольный жизнью человек успешно противостоит не только инфекционным болезням, но и многим другим недугам (известно, что даже в развитии раковых заболеваний настроение и стрессы могут играть существенную роль) . Исследования подтвердили, что смех оказывает непосредственный эффект на иммунную систему организма.
Детское здоровье
Как повысить иммунитет ребенка? Есть ли какие то специальные препараты в помощь?
Спорт и активный образ жизни.
Сбалансированное питание, физические нагрузки на улице в любое время года, обильное питье чистой воды, активный образ жизни и мысли, разумная забота и любовь родителей - это самый лучший иммунитет для ребенка. Удачи!
Антипаразитарная терапия на фоне ферментной проддержки, после иммуномодулятор.
В Добавление к словам Ирины Лапшиной - курс витаминов в осенне-весенний период.
В новые витамины не верю - химия. Тогда уж лучше обычный ревит. Деринат вот действительно очень хорошо помогает иммунитет поднять
Кормите Нутрилоном, там есть все необходимые компоненты для улучшения иммунитета.
Правильное закаливание - лучшее средство! )))
Нам Иммунал в каплях очень помог. Только надо принимать обязательно по схеме, которая в инструкции указана.
Похожие вопросы
- Ребёнку 4 года, мы замучались простудами и бронхитом, постоянно принимаем антибиотики, как можно повысить иммунитет ребёнка
- Посоветуйте, пожалуйста, как повысить иммунитет ребенку, сыну-8 лет, часто болеет. См. внутри
- Подскажите, пожалуйста, как повысить иммунитет ребенка народными средствами? Ребенку 3 года.
- Как повысить иммунитет ребенка? ребёнку 6 лет
- как повысить иммунитет ребёнку 1,9 .Очень часто болеет.
- Как повысит иммунитет ребенку 1год 7 месяцев
- Как повысить иммунитет ребенку 2,5 лет?
- как повысить иммунитет ребенку 2-хлетнему
- Как повысить иммунитет ребёнку....
- Подскажите пожалуйста как повысить иммунитет ребенку 2.7 годика. После стоматита каждый месяц болеем