Как вырасти на 4см, за 3месяца

Турники, брат, турники

Фигасе, ну вот смотри у меня тоже позднее (но не на столько), я в 15.5 лет только голос ломаться начал, рост в 15 лет был 155 см (как у 11-12 летнего и выглядел соответствующе). В 16 лет уже 163 см, в 17 168 см, через 2 месяца 18 рост 170 см, выгляжу как 15 летний. Но волосы в подмышках маленькие уже с 14 лет росли. А кстати усов всё ещё нет. Я думаю расти будешь до того как борода начнёт расти и усы. У меня маленькие усики были, я их сбрил новые такие же мелкие выросли за 1.5 месяца только. Но я блондин на мне невидно посути их было это ядля себя их состриг.
Кстати методига берга тут совсем не причём, это чушь всё. Я никакой методикой не занимался, потому что знал что буду расти ДОЛЬШЕ других, и высоким мне не в кого быть. Я ещё расту, может к 25 годам даже до 175 вырасту (в википедии написано, что у кого позднее созревание растут даже в 20-23 года по пол см-1 см в год). Тоесть если я с 18 до 19 ещё на 2 см вырасту буду 172 см, с 19 до 20 на 1 см буду 173 см, с 20 лет до 23 лет вырасту до 175 см. Но мне не в кого быть таким даже) Хотя и у тебя родители мать среднего отец ниже среднего. А у меня отец среднего 176 см, мать 152 см низкая.

Как это результат, "видно был"?! Ты идиот? У тебя половое созревание позднее! Мальчики начинают интенсивно расти, в основном, в период полового созревания. Я с 15 до 17 вообще на 16см вырос, против твоих 14. Хотя отца дааавно перерос.
И да. Выпирающий кадык - это нехватка йода.

Кроме того, очень важное место занимает питание, которое должно быть хорошо сбалансированным с большим содержанием витаминов и белка. При плохом питании, толку от тренировок не будет. Для того чтобы расти, каждой клетке необходима энергия, а если ее не будет в достаточном количестве, то это может стать еще одной преградой по пути к достижению поставленной цели.

Старайтесь побольше бегать, прыгать stenka.net.ua/ вести подвижный образ жизни. Это положительно скажется на росте.

Кроме того, важное место занимает сон, который должен составлять как минимум 8 часов в сутки. Дело в том, что процесс роста происходит ночью, в то время, когда человек спит. В это время в организме вырабатываются гормон роста, благодаря которому мы собственно и растем.

Это была лишь часть элементов, положительно и отрицательно влияющих на рост, остальные варианты приведены в статьях, расположенных ниже.