Детское здоровье
Люди добрые, помогите, пожалуйста!
Мне 15 лет и у меня... ноги колесом: ( Как вылечить без операции? Может, кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Заранее спасибо всем за каждый ответ.
Скорее всего никак.
Нина Вдовенко
Почему никак? У меня скелет ещё не окостенел, а значит, можно с помощью упражнений и массажа (лично мне так кажется). Спасибо всё равно за ответ! Удачи!
в чем проблемы?! у мужчины и должны быть кривые ноги, п. э. они юбки не носят.
обратись к своему детскому врачу.. даст направление к ортопеду.. может операцию назначат бесплатную. если это уродство.. действуй..
Предания со штангой широкой постановкой ступней. Носки развернуты наружу, колени сгибать в стороны. То же самое, только жим ногами лежа. Сведение ног в тренажере сидя.
Ходьба на внутренних сводах стопы и на пятках со смотрящими наружу носками, подъем на носки и другие упражнения для икроножных мышц. Бег или ходьба вверх по ступенькам с подъемом на носки при каждом шаге. Можно заменить «Зашагиванием на скамью». Приседания: максимально глубоко со сведёнными вместе коленями, второй вид – балетное «Плие». Ноги разведены как можно шире, носки смотрят в разные стороны, акцент при движении – на внутреннюю поверхность бедра. Подробнее про все типы приседаний здесь. Махи ногой в сторону из положения стоя – свободное или со спортивной резиной. Подъемы прямых ног: одной ноги лежа на боку, поочередные из положения сидя с опорой на руки сзади «Ножницы» вертикальные и горизонтальные или «Велосипед». Выпады. Вес тела перемещайте на пятку работающей конечности, подъем из выпада – без рывка с напряжением ягодиц, а не колена. Сведение-разведение. Ноги – на ширине плеч, сближайте и разводите колени без отрыва всей поверхности ступней от пола. Поперечный «шпагат». Не только выпрямляет, но и удлиняет конечности. Занятия необходимо проводить трижды в неделю, через день. Ходьба занимает 5-10 минут, с подключением рук может считаться разминкой. Каждое упражнение – по 3 подхода из 12-15-ти повторений.
Незачто! :)
Незачто! :)
Похожие вопросы
- Добрый день! Помогите пожалуйста! На самом деле надоело так жить.((
- Люди помогите пожалуйста!!!!Болит в этом месте больноступать это нога!!!!Пожалуйста помогите!!!!
- Помогите пожалуйста! У ребёнка (1 год и 7 мес.) запор!
- на что похожа эта сыпь, помогите пожалуйста.
- Помогите пожалуйста!Это очень срочно..Это не ждет.
- ПОМОГИТЕ пожалуйста!к какому врачу обратиться , ЧТО делать? у ребенка (2 годика)уже неск. месяцев шелушатся указ.пальцы
- Помогите пожалуйста
- Мне 14 лет и я очень маленького роста!!!Люди,будьте добры,помогите!Умоляю!!!
- Люди добрые, помогите, посоветуйте чего-нибудь!
- почему у девочки 11 лет часто идет кровь из носа. помогите пожалуйста