Как научиться спать по ночам, если я сова?

За час до сна начинай "отключатся". Пусть все проблемы идут куда подальше!! !
Перед тем, как лечь в постель, расчеши кожу головы (волосы) расчёской с мягкими зубчиками!
Душ на ночь должен быть тёплым, или контрастным. Но не холодным - такой душ "взбадривает"
Не пей ничего, содерж. кофеин за 4 часа до сна. Это кофе, чай.. . и т. д. Не ешь шоколад на ночь, он тоже содержит взбадривающее.
Лежа, мечтай. Не считай до 100, 200, 300, 500, 1000 и так далее! Это не поможет! Просто мечтай о жизненном приятном, но: ПОМНИ ЭТО: нереально хорошем!!!

Не надо себя себя "переделывать", если у вас нет на то причин. А вобще конечно желательно взять для себя за правило просто ложиться в одно и то время, то есть установить режим. Вот я тоже до 2-3 ночи не сплю, еще ребенок маленький, хочется и в нете посидеть.. . ))) А получается только ночью, когда он спит. По-другому никак. Вот и приходится нести вред своему здоровью.. . ))) Ночью надо спать, увы, это так. Здоровье нужно беречь. Только сила воли нужна, чтоб взяться за себя и приучить себя ложиться спать раньше, вот и все. Больше ничего не поможет. Ну другой разговор - если бессоница, то тут уже надо зреть в корень, отчего она.. . Удачи вам! ))

ночь не спи вообще, и следующий день не спи. часов в семь вечера ложишся спать- просыпыаешся в 10 утра вауля в 10 вечера вам хочется спать. готово

свет везде включите, будильник заведите, чтоб зазвонил часика, так в 23.00, и сон сразу примчится, подумает, что уже на работу пора!

Сложите крылья и сосчитайте до ста.

Вообще не ложиться.. Сегодня вечером совой перестанешь бытьВечером в полете к кровати уснешь... Я иногда так делаю. Тяжело, а что делать....

на работу пойти

я сама такая, давайте собираться в сообщество сов и разрабатывать технику превращения в жаворонков с выпученными глазами

Читайте, будьте внимательны и здоровы:
Пейте талую воду, проверено на себе, результат отличный - где талая вода называется протиевой. Метод состоит в следующем: Эмалированную кастрюлю с отфильтрованной или обычной водопроводной водой нужно поставить в морозильную камеру холодильника. Через 4-5 часов нужно достать её. Поверхность воды и стенки кастрюли уже прихвачены первым льдом. Эту воду сливаем в другую кастрюлю. Лёд, что остался в пустой кастрюле, содержит в себе молекулы тяжёлой воды, которая замерзает раньше, чем обычная вода, при +3,8 0C. Этот первый лёд, содержащий дейтерий, выбрасывают. А кастрюлю с водой снова ставим в морозильник. Когда вода в ней замерзает на две трети, незамёрзшую воду сливаем – это “лёгкая” вода, она содержит всю химию и вредные примеси. А тот лёд, который остался в кастрюле – это и есть протиевая вода, которая необходима организму человека. Она очищена от примесей и тяжёлой воды на 80% и содержит 15 мг кальция на один литр жидкости. Нужно растопить этот лёд при комнатной температуре и пить эту воду в течении суток.

ааааааааааааааааа!!!! я тоже не знаю....

men'she znaesh krepche spish!!!!(bolshe fizicheskih nagryzok dnem, i k vechery kak ybitiy spat bydesh)

не надо учиться, спи как сове положено, а жизнь пусть под тебя подстраивается

оооо, это вопрос конечно хороший, мне лично ничего не помогает, а не спала сначало 1 сутку потом 2 а потом и 3, но всеравно не могла рано уснуть, и во сколько бы утром не проснулась - так же.... и вот я сделала для себя вывод не пытать себя ...

У меня мама сова. Она всю жизнь ложится в 1-2 ночи и встает в 8 утра. И ничего страшного. Правда на выходных спит до полудня.

Зачем ?! Не надо!!!

вообще не плохо хорошенько устать перед сном, а потом сам выруби$$ся, но если ты сова, БИВИС, то не стоит париться, здесь можно подумать все жаворонки сидят :)

Да ладно ночью... Днём сложнее... Ночью попробуй сесть на кровать и, например почитать (или любую другую нагрузку на глаза) И сиди до тех пор, пока глаза не устанут или не устанет спина и заснёшь! (Сама так делаю...)