Срочно нужен совет! Помогайте! Слушаю все умные варианты !

Пищу следует принимать в одно и то же время 4-5 раз в день. Увеличить в рационе количество углеводов и жиров.
Еду всегда надо начинать с овощных закусок. Это усиливает аппетит. Питание должно быть разнообразным.
Увеличить дневные физические нагрузки.
---------------------------------------------------------------------------------
Народные методы набирания веса:
Треть палочки дрожжей размешать в стакане теплой кипяченой воды, добавить сахар (по вкусу) . Принимать 3 раза в день 1-2 месяца. В рацион желательно добавить 5-6 грецких орехов (принимать за полчаса до еды) .
---------------------------------------------------------------------------------
20 г листьев крапивы и 10 г корня девясила смолоть с сахаром. Принимать по 1 чайной ложке в половине стакана молока 3 раза в день за 20 мин до еды.
---------------------------------------------------------------------------------
12 яичных желтков растереть со стаканом сахарного песка и добавить 300 г измельченного шоколада. Все это смешать. Дать остыть. Полученную массу намазывать на хлеб и запивать теплым молоком.
---------------------------------------------------------------------------------
Чай и соки из люцерны; порошок из люцерны к салатам - прекрасное средство для набирания веса.
---------------------------------------------------------------------------------
Продукты, помогающие набрать вес. Мучное: хлеб зерновой, крупы, рис, макароны. Овощи: оливки, кукуруза, авокадо, бобовые, кабачки, картофель, патиссоны, тыква. Например, авокадо добавляйте к бутербродам. Экспериментируйте с гарнирами: смешивайте пшеничные проростки, орехи, бобовые. Молочные продукты: молоко, фруктовые йогурты, твердые сыры, мороженное, пудинги, сливочные творожки, глазированные сырки, молочные коктейли. Например, молоко нужно добавлять в каши вместо воды. Мясо, птица, рыба, яйца, говядина, свинина, баранина, лосось, семга, форель, омлет, арахисовое масло.
---------------------------------------------------------------------------------
Обязательно пить теплое сладкое молоко. В день Вы должны выпивать как минимум, литр такого молока. Рекомендую пить пол литра утром и пол литра вечером. Чтобы сделать молоко сладким, к нему следует добавить меду. Как минимум две столовый ложки на пол литра. Чтобы увеличить жирность молоко, а тем самым и эффективность к нему можно добавлять сливки. Этот способ позволит за месяц набрать до 10 килограммов, так как является аналогичным к питанию млекопитающих, которые, таким образом быстро развиваются и растут.

не вздумай глотать какие нибудь таблетки.. потом боком выйдет..

Может попробовать попить пивные дрожжи (в аптеке должны продаваться), ну и на мучное подсесть (особенно на ночь).

Будь осторожен. Если грубо вмешиваться в свою физиологию, можно испортить обмен веществ своего организма, а это чревато всякими болячками типа диабета и ожирения... Не лучше заняться спортом, под контролем инструктора. За счёт одежды компенсировать недостатки. Скажу как женщина, нам не важно как выглядит мужчина, главное, что бы он был чистоплотный и ухоженный. Ну и само собой интересный и не скучный. Удачи!!!

есть много орехов каждый день (особенно фундук). содержит белок, который легко усавивается организмом практически на 100%.но вообще орехи - это достаточно дорогое удовольствие. и даже если есть возможность набрать в лесу - пока не сезон. так что остается варинат просто отъедаться. углеводы на ночь (булки, сладкое, жареная картошка, макароны). поскольку активности к ночи мало, весь запас калорий, содержащийся в углеводосодержащих продуктах уйдет в жировую прослойку

максимально вырасти веси на турникете, минут 2-3 несколько раз в день, от этого у тебя растягивается позвоночник, и не кури (если куришь) , физрук советовал в институте, как поправится не знаю у самой не получается, пройди в больнице обследование может найдут что нибудь из за чего не хватает веса

Если вы до 15 лет--стройный как кипарис, то вы можете хоть до тошноты обжираться ---у вас просто быстрый обмен веществ. попробуй, конечно, батон пополам полпачки масла, сверху варенье, и та раза три на день (помимо основной пищи) может поможет. Если вы нужны., вы нужны такой, какой вы есть, а если ---нет ..,то стоит ли?

хм.. . очень странно.... все хотят похудеть.... а вы попрвляетесь.. . ПОТОМ жалеть не будете???? это же очень сереёзно!!!! лучше оставь всё как есть или много кушайте белков (мясо, яйца, крупы) и займитесь спортом. эФФЕКТ после 3-х недель

http://www-03.ru/ - сайт бесплатной медицинской помощи. попробуй - может поможет!

Любите себя таким какой вы есть. Меняться - пытаться быт ьтаким же как все, таки мобразом вы утратите свою индивидуальность и будете пытаться плясать под мнение других. Не стоит.

больше кушай, но это грозит целлюлитом