Какие орехи наиболее полезны?

грецкие и кедровые

Грецкие орехи самые полезные

Все орехи полезны. Для мозга в основном. Чтобы польза была надо смешать очищенные разные орешки и по горсти в день кушать.

миндаль

Кедровые..

Миндаль прекрасно очищает кровь, почки, открывает закупорки в печени и селезенке, дробит камни, гонит желчь. Употреблять орехи лучше с сахаром, который способствует скорому усвоению этого довольно трудно перевариваемого продукта. Кроме того, миндаль с сахаром, а лучше с медом, значительно усиливает потенцию, что делает его желательным продуктом в рационе мужчин. А горький миндаль в античные времена использовали и как антипохмельное средство. Миндаль чрезвычайно богат всеми необходимыми для питания компонентами. Это великолепный поставщик витаминов и микроэлементов. Он обладает медицинскими свойствами, из него вырабатывают галеновы препараты. Он содержит необходимые организму белок, кальций, железо, фосфор, а витамины В2 и В3 способствуют обмену веществ, незаменимы для поддержания в здоровом состоянии зубов, волос, кожи. Сладкий миндаль очищает внутренние органы, улучшает зрение и стимулирует деятельность мозга, смягчает горло, вместе с сахаром полезен при астме и язвах в кишечнике.

Здесь все написано
http://u-woman.ru/kakie-orehi-polezny.htm

Два бразильских ореха содержат суточную норму селена, а также очень богаты другими микроэлементами.

Грецкие !)

грецкие орехи.

те которые легче усваиваются. кедровые, фисташка, грецкие лучше молочной спелости. главное щательно жевать. есть лучше не отдельно а в составе соусов. есть способ приготовления **орехового молочка** -для лучшего усвоения.

На первом месте: кдровые
второе: миндаль
третье: грецкие
Это я слышала по телевизору, диетолог расположил по полезности именно в таком порядке. Еще сказал, что не рекомендует есть кешью и арахис, потому что арахис в основном генетически модифицированный, а при обработке кешью используют кислоту, что тоже вредно.