вопрос о семечках

Лучше и не думай. Дело в том что это жиры растительного происхождения и они ни в коей мере не влияют на ожирение в отличие от жиров животного происхождения, так что можешь быть спокойной, и не заморачиваться этими вопросами.

Жир в пище и ожирение - почти не связаны!
Это тоже самое что сравнивать октановое число бензина и "лихачество водителя под мухой"
Т. е. вроде бы связь есть - но реально Ожирение организма связано с многими факторами (качество приготовления пищи, время потребления, колличество поедаемого. нагрузка физическая на организм, здоровье человека обусловленное генетикой)
так что сама жирность семечек нивелируеться трудным процессом их потребления!) ) Но вот с больным желудком их есть не рекомендуеться..

ха, ну вообще то из них делают подсолнечно масло, странно что вы этого не знали)))))))

Содержание питательных элементов в 100 гр. семечек.

Калорийность 585.3 ккал

Углеводы 15.0 гр.

Белки 23.4 гр.

Жиры 48.7 гр.

Волокна 5.7 гр.

Спирт 0.0 гр.

Калорийность 30 гр. семян подсолнуха, что является рекомендуемой суточной нормой: 164 ккал.

Семечки -это редкосное Зло! Купишь и не остановиться!

Да, там очень много жиров
Это масляничная культура.
Можите убедиться сами.
Возьмите чистый лист бумаги и раздавите на нем семечку карадшашом. Вы увидите жирное пятнышко.

я и не думала что в орехах много жиров а оказалось много

Да, семечки очень калорийны. Все потому что они из подсолнечника, как бы на основе масла, так что они оч маслянистые и жирные. И кстати очень вредные!