Вопрос про то на сколько это честно по отношению к другим игрокам

Так как твоя цель научиться стрелять, а не подтянуть позиционку в официальном формате матчей (причём это легко сделать после выполнения первой цели), можно использовать альтернативные PvP режимы. Они не полностью приближены к реальным матчам, но игроки там живые - они думают и двигаются так же, как в реальных.

Из самых логичных:
- форматы соло FFA в аркаде, где ты никому кроме себя не заруинишь игру по определению (+ запускать FFA во время поиска матча и играть на Вдове);
- специальные кастомки для Вдовы типа onlyhs или (лучше) вариации с бодишотами (т.к. зачем привыкать, что убить можно только хэдшотом, если убить можно не только хэдшотом).

Я видел множество кастомок с "только для нубов" в названии. Там админы кикают корейских киберспортсменов, чтобы была примерно равная игра между новичками. Можешь и сам создавать такие лобби.

Про избавление от чувства вины ничего посоветовать не могу и не буду. Ты пытаешься минимизировать проблемы, которые приносишь другим игрокам, играя в нерейтинговом режиме вместо рейтингового (это уже хорошо), но есть огромное количество игроков, которые играют только в быструю игру. Для них нет понятия "да ладно это же не рейтинг, какая разница от результата" - они зашли в обычный для себя режим с целью выиграть. Также множество игроков в быстрой игре выполняет квесты вроде "выиграйте 35 матчей", и, когда тиммейты в полувыигранном матче начинают рубрику эксперименты, хочется их придушить.

Я убеждён, что сначала можно поднять механику в альтернативных режимах, а потом накладывать свой скилл на реальные матчи, привыкая правильно применять эту механику в реальном 5х5 формате.

А по тренировкам, которые у тебя 50/50 - советую тренироваться в режимах вроде VAXTA с "hard" мувментом ботов, если ты этого не делаешь. Потому что стрейфы у них лучше, чем у большинства игроков. Здесь остаётся только проблема отрыва от реальных условий - нужно привыкать, что у противника есть укрытия, аптеки или хилер, что он может дать сдачи и тд. Но как тир для разминки - точно лучше стандартного полигона.

Это всего лишь игра, тут не должно быть вины никакой