почему стал притормаживать комп?сканировал вируса нету.риестор чистил.жеские почистил.что посоветуете еще?

Проверь, что стоит в автозагрузке . Возможно у тебя несколько программ работает параллельно, а ты и не подозреваешь !
Пуск - выполнить - ввести команду msconfig - закладка автозагрузка .

дефрагментировал винч? И ты чем на вирусы сканировал? Подробнее надо писать...

Где стал тормозить, в инете или сам по себе? И сколько оперативки?

Ну, например, проверить жесткие на работоспособность прогой Asampoo HDD Control.В ней есть 2 параметра, которые не должны быть ниже 80%.Если они ниже-то проблема в них, смело их вытаскивай и работай на новом жестком диске.
Скачать ее можно здесь:
l e t i t b i t . n e t / d o w n l o a d / 9 9 7 1 . 9 e 4 3 b 5 4 0 2 0 e 9 a e 4 d 9 4 e 9 b 0 8 9 f 8 / A s h a m p o o . H D D . C o n t r o l . 1 . 0 1 . r a r . h t m l
Пробелы убрать
пароль: HotSoft.Net.Ru

Возможно ОС стоит давно и уже куча мусора на компе. даже удаление Temp и $- папок не поможет. И желательно вспомнить после чего начались тормоза, возможно какое то ПО поставил, которое много ресурсов ест. открой диспетчер задач и посмотри на процессы, а именно выделение памяти и сколько занимают процентов от загрузки ЦП. Если результаты сразу бросятся в глаза - вот источник.