прграмма по очистке жестких дисков советует удалить ненужные файлы в папке Temp на диске С.

Хорошие Чистильщики CCleaner и Vit Registry Fix 9.5 Free Edition

Wise Disk Cleaner Pro - утилита, предназначенная для очистки "мусора" на жёстком диске компьютера. Программа отличается высокой скоростью работы и удобными настройками при выборе проверяемых дисков или отдельных директорий. При сканировании программа находит временные системные файлы, остатки удалённых программ, проверяет Корзину, обнаруживает дублирующиеся файлы и т. д. Затем вы можете удалить весь найденный мусор целиком или выбрать для очистки только некоторые файлы и каталоги.
Автоматически обнаружит весь мусор и удалит!
Скачать: Здесь

FreeSpacer 1.67 - Программа для очистки диска от ненужных и мусорных файлов. В утилите можно задать большое количество масок для обнаружения ненужных файлов, а также очищать папки с временными файлами Windows.
Скачать: http://www.izone.ru/disk/cleaning/freespacer.htm

а у меня там вирус жил

удаляй не бойся

Лучше удалять вручную, т. к микрософт офис например не рекомендуют удалять распакованные во время установки файлы. Но самой ОС это не повредит.

Ищи в гугле или яндексе - "WindowsFix", поможет.

Скорее всего не повредит. Те файлы, что используются, система не даст удалить, просто пропускайте. А те, что положили вы сами, вам виднее, удалять или нет. По сути папка temp содержит временные файлы. Кстати таких папок несколько. По умолчанию система создаёт свою временную папку для каждого пользователя системы (В папках профилей. для windows xp это c:\documents and settings\<профиль пользователя>\Local Settings\Temp) + по умолчанию в папке c:\windows\temp. Кроме этого в системе есть переменная, хранящая путь к временной папке в вашем профиле. Если открыть консоль командой cmd, и набрать команду set вы увидите системные переменные окружения профиля. Там будет переменная temp и она будет показывать на текущую временную папку. Её можно поменять. :) Как, другой вопрос.