Как правильно подобрать процесор?

Мягко говоря, не самый удачный CPU попался %)

По материнской плате Вам повезло - былой флагман Asus на X38 чипсете. Поддерживает разные 2/4-ядерные CPU под LGA775 по 65/45-нм техпроцессу. В эту серию входят Intel Core2Duo, Core2Quad и Core2Extreme семейства.
http://ru.asus.com/product.aspx?P_ID=m39mcE6kVFexlQhK&templete=2

Ваш E6400 - воплощение первых Core2Duo на 65-нм техпроцессе, более горячие и имеют меньший кэш памяти Второго уровня в 4mb (Ваш случай: E6400, E6300 и все E4000 по 2mb и плюс 167 млн. транзисторов, вместо 291).

Что можно предпринять. Здесь есть три фактора: задачи, возможность разгона, цена. Итак:
Core2Duo E8400/E8500 (2 ядра; 45-нм; 3,00ghz и 3,16ghz соответственно; 6mb 2-lvl cache; FSB 1333mhz) - Даже невзирая на популярность многоядерных систем, толку в играх иногда мало, ибо все решают "магагерцы". Для уже устаревшей марки Core2*** два дополнительных ядра мало что решают. В данном случае для приемлемой работы рекомундуется разгон (в пределах 300-500mhz).
Core2Duo E8600 (2 ядра; 45-нм; 3,33ghz; 6mb 2-lvl cache; FSB 1333mhz) - Избавит Вас от потребности в разгоне (для максимального эффекта) , но будет стоит несколько дороже
Core2Quad Q6600 (4 ядра; 65-нм; 2,4ghz; 8mb 2-lvl cache; FSB 1066mhz) - Старичок семейства, один из первых серьезных 4-х ядерных CPU. Использовался повсеместно в свое время, особенно в собранных системах. Груб и дешев, но все еще показывает замечательных как для него результаты разгона. Использовать строго под "оверклокерской" нагрузкой.
Core2Quad Q9450 (4 ядра; 45-нм; 2,66ghz; 12mb 2-lvl cache; FSB 1333mhz) - Один из первых CPU нового оразца из семейства Core2Quad. Основная особенности именно этого экземпляра: 12mb (!) 2-lvl кэша (другие вплоть до Q9550 имеют только 8mb) и чистый дизайн ядра Yorkfield (в то време как остальные вплоть до Q9500 имеют ядро Yorkfield-6M с уменьшенным количеством транзисторов и меньшей площадью кристаллов) . Хорош как для работы, развлечения (в том числе игры) и существует возможность разгона (хотя ~Q9400 слабо себя зарекомендовали в максимальных частотах и эксплуатации при этом) .
Core2Quad Q9650 (4 ядра; 45-нм; 3ghz; 12mb 2-lvl cache; FSB 1333mhz) - Самый быстрый из обычной линейки Core2Quad (далее только Core2Extreme за 999$ и более) . Все то же, что и сверху, за исключением лимита множителя в 9х (для разгона) . Идеальный выбор для игр и разгона.

Что ж, решать только Вам. Исчерпайте немного вдохновения и решите, какой из них Вам подходит. Удачной покупки!

смотришь, наклоняешься, вытягиваешь правую руку и подбираешь...

если напишете точнее информацию о материнке тогда можно будет помочь!

да проц ГГГ лудьше бери квэд 6400 на 2.6-2.8 5 тыш для проца норм

Чегой то быстро у Вас этот процессор устарел! Когда выбрасывать будете, подскажите куда :-)