Core 2 Quad Q8300 или Core 2 Duo E8400 ?

Менять стоит однозначно! И я считаю только на Core 2 Quad Q8300, т. к. он все таки немного но производительнее чем Core 2 Duo E8400, и.. . как ни странно дешевле, причем довольно таки прилично, почти на 1000р. (на таблице старые цены, так что ты их в расчет не бери) ! А чтоб ты сравнил эти 2 процессора вот тебе немного статистики:

как ты можешь видеть, "+" Core 2 Duo E8400 только в том что меньше греется (65Вт) , кеш побольше (6Mb), и конвертирует аудио побыстрее, на этом его "+" заканчиваются, все остальные "+", а это 4 ядра, кол-во транзисторов в 2 раза, более быстрое видео конвертирование, более производительнее, дешевле, лучше соотношение цена/производительность и другие принадлежат Core 2 Quad Q8300.
И еще, я почитал твой вопрос перед этим и Nambys с Че Бурашка пытаются убедить тебя что не стоит менять свой Core 2 E4400, мол увеличения производительности не особо много будет, такой абсурд! Перед тем как поменять, протестируй свой процессор Core 2 E4400 тестами Hot CPU Tester Pro v4.4.1 и PCMark05 Professional v1.2.0 (можно также 3DMark06 Professional v1.2.0), а когда поменяешь протестируй на новом процессоре, и внимательно сравни полученные цифры, будешь приятно удивлен, только на PCMark05 Professional v1.2.0 (3DMark06 Professional v1.2.0) делай не общий тест а выбирай только тест процессора.

На Quad будет быстрее...

Core 2 Duo E8400- больше для игр, Core 2 Quad Q8300- для работы с множеством программ.