стоил ли менять sata 2 на sata 3 или это перевод денег?

для HDD SATA 3 можно считать бесполезным, так что не парься ;)))

Накурян на 200% правильную цитату привел - менять винт сата 2 на сата 3 не имеет смысла, если состояние его и обьем устраивает - скорости САТА 3 ему не добавит.

Разница между SATA 2 и SATA 3 заключается в следующем:
Пропускная способность интерфейса SATA 3 достигает 6 Гбит/с.
Пропускная способность интерфейса SATA 2 достигает 3 Гбит/с.
Для жестких дисков SATA 3 можно считать бесполезным.
В работе с SSD SATA 3 обеспечивает высокие скорости обмена данными.
Интерфейс SATA 3 работает на более высокой частоте.
Интерфейс SATA 3 теоретически обеспечивает улучшенное управление питанием устройства.
Конструктивных различий между SATA 2 и SATA 3 не имеется. По определению, SATA 2 представляет собой интерфейс обмена данными с пропускной способностью до 3 Гбит/с, SATA 3 же обеспечивает скорость обмена данными до 6 Гбит/с. Обе спецификации имеют семиконтактный разъем.

Когда речь идет о жестких дисках, разницы при обычной работе между подключением устройства по интерфейсу SATA 3 и SATA 2 мы не заметим. Механика харда не обеспечивает высоких скоростей, практически пределом можно считать 200 Мб/с (при 300 Мб/с или 3 Гбит/с максимальной пропускной способности) . Выпуск жестких дисков с интерфейсом SATA 3 можно считать данью апгрейду. Такие накопители подключаются к портам второй ревизии без потери в скорости обмена данными.

Совсем иное дело твердотельные накопители. SSD-устройства выпускаются только с интерфейсом SATA 3. Хотя подключить их к порту SATA 2 и можно без угрозы системе, однако высокие скорости чтения и записи при этом теряются. Показатели падают примерно в два раза, так что само применение недешевых устройств себя не оправдывает. С другой стороны, SSD в силу технологических особенностей будет работать быстрее жесткого диска даже при подключении к медленному интерфейсу, потеряв половину скорости.

Интерфейс SATA 3 работает на более высокой частоте, чем предыдущая спецификация, так что задержки минимизируются, а подключенный к порту SATA 2 твердотельный накопитель с SATA 3 покажет производительность выше, чем жесткий диск с SATA 2. Правда, заметно это рядовому пользователю будет исключительно при тестировании, а не в процессе обычной работы с приложениями.

Не критичным, но значимым отличием SATA 3 от SATA 2 можно считать улучшенное управление питанием устройства.

SATA 2 обеспечивает пропускную способность до 3 Гбит/с
SATA 3 - до 6 Гбит/с

Есть разница.

стоит поменять, если твой винт новый выдаст до 6 Гбит/с.
Лучше поступи так, под систему небольшой SSD, на 128 гб.
А на всё остальное или новый винт на sata 3 или старый свой вставь)

лучше поставь дополнительный жестяк SSD (под ось и игры) - разницу заметишь.