Как часто надо менять термопасту на ноутбуке?

Arctic пасту и раз в год меняешь (КПТ рассыхается)

Термопаста меняется только в одном случае - если снимался термоинтерфейс. А так лет 8-10 можно туда не заглядывать с заменой. К тому же, не всё так просто с этим делом в ноутбуках - там ещё термопрокладки имеются.
К сожалению, есть такие "удачные" конструкции ноутбуков, что для удаления пыли придётся делать полную разборку. Тут, конечно, нужно запастись термопастой и качественными термопрокладками.

И первым делом, прежде чем лезть с разборкой нужно купить хорошую отвёртку "под крест". И самое главное - найти сервис-мануал по разборке конкретной модели. Иначе, банальная чистка может обойтись очень дорого - оборвать шлейфы, это как два пальца об асфальт.

моему два года и никаких чисток и смазок

Да пыль на выходе из патрубка вентилятора скопилась. И образовался "валенок" на радиаторе

опасно уже когда температура проца выше 60 градусов а не 90 как у вас! чистить надо при этом и термопасту вам поменяют в сервисе

Раз в год достаточно. Чистка от пыли, смена термопасты, смазка кулеров.

пыль продуй, а термопасту меняют только лохи.

Запылилась термопаста? Бред какой-то... К ней же нет доступа воздуха, только по периметру совсем немного. Менять её стоит, если она уже рассыпалась, а Вашему ноуту всего год- не могла она высохнуть и рассыпаться. Почистите воздушные каналы вентиляции и купите охлаждающую подставку- стоит она не много, а помогает хорошо.

Прочисти кулер, у тебя там на радиаторе 100% со стороны кулера пыль свалялась до состояния войлока.

4-5 лет можно не трогать, при правильной эксплуатации ноута

В зависимости от качества термопасты. Хотя виной перегреву может быть шуба пыли на радиаторе

как вариант приложения которые вы не запускали грузят цп, можно назвать вирусом

В общем не читал ереси написанной тут, я как профессионал с 12 летним стажем работы в ремонте пк и ноутбуков, скажу так, термопасту необходимо заменять если ты снимаешь радиатор и для профилактики раз в полгода, как раз при очистки ноута от пыли, я советую менять термопасту именно раз в полгода, так как в наше время на ноутбуки стали ставить мощные процессоры, типа Core i7, на опыте часто бывало такое, что приходили люди с проблемой перегрева или вообще сгорал цп или гп, у всех одна и та же проблема, нет замены термопасты в нужное время, ну а дальше, если интересно, то читайте, поясню что да как, когда устанавливается на цп и гп радиатор, то между цп или гп и радиатором образуется пустотность, порой не зримая, но она может быть, так как мы говорим о теплоотдаче цп или гп радиатору, то нужно помнить, чтоб теплоотдача была максимальной и полезной, нам необходимо закрыть пустотность между радиатором и цп или гп, для этого и есть термопаста, хороший проводник тепла, который убирает пустотности, а хорошие термопасты убирают и микропузырьки, как показывает практика, при правильной замене термопасты, температура значительно понижается, так что Вам решать, стоит делать замену или нет, проще сказать, стоит следить за своим оборудованием или нет, желаю удачи.

Термопасту можно вообще не менять. Ноут нужно разбирать и от пыли чистить, она не даёт охлаждаться. Лучше в сервисном центре, если опыта нет.

"профессионал с 12 летним стажем работы в ремонте пк и ноутбуков"
Вот так нас разводят все эти "ремонтники". За счет этого и живут.
Скачайте OCCTPT или AIDA64. Запустите тест с о 100% нагрузкой на процессор. Посмотрите в интернете температуру для вашего процессора. Для многих ноутбучных процессоров она даже больше 100 градусов . Если после 7-10 минут работы процессор нагреется выше рекомендованной температуры или до нее - пасту менять. Если температура процессора примерно на 10-30 градусов меньше после 10 минут при 100% нагрузке - успокойтесь и не лезьте в ноутбук. То же для видеокарты, только программа другая - FurMark. Если ноут перегревается - сначала проверяйте кулер на предмет "войлока" на решетке. Придется разбирать, но может оказаться, что поможет просто удаление этой пробки из пыли и мусора. Самое главное - НЕ НУЖНО "для профилактики менять термопасту именно раз в полгода", если ничего не гретеся выше рекомендованных температур.