Что нужно менять системному блоку помогите плиз

Привет. все что написали тебе выше - все правда. Менять все значит покупать новый, но такой задачи не стоит.
перезагрузка происходит при проседании напряжения при нагрузке в уже старом блоке питания - значит меняем блок питания на более мощный и с запвсом. перегрев процессора центрального и видеокарты тоже приводит к перезагрузке - меняем термопасту и чистим от грязи, жесткий диск конечно тоже требует проффилактики - полное исправление ошибок и битых блоков и кластеров, а затем дефрагментация. Так как винда 32 битная ставить больше 4гиг нет смысла, лучше подобрать две планки по 2 гига с наименьшими таймингами. конечно есть большой смысл исходя из материнки поставить все на нее самое последнее поддерживаемое ею железо, и не забываем об новых драйверах и оптимизации самой семерки (выключении из автозагрузки всего не нужного, выключение ненужных служб и запланированых задачь и т. д.). ну, как то так. (большое количество ярлыков на рабочем столе = тормоза)

Если ему больше 5 лет то нужно менять ВСЁ. Ящик можно не трогать.
если же тянул, и вдруг перестал, то это либо перегрев, либо жёсткому диску лиса пришла.. Соотв. сначала чистка с заменой пасты.. и проверка диска..

системный блок

Поставь какой нить легковесный линукc(например, Xubuntu) и ничего менять не надо. Всё будет летать.

Графу менять и оперативки добавить

Добавь оперы и поменяй видюху

Если менять внутренности то все. Желательно блок питания тоже.

Да. проверь и смени термопасту, попробуй другой кулер, по-мощнее. Если не помогло, значит либо кирдыкнулась видеокарта и скоро откажет, либо с жестким, либо процессор.