Лечение hdd wd от нестабильных секторов

Не надо тебе об этом вообще беспокоиться. Винт всё сам сделает.
"Нестабильными" они могут быть не только по физическим причинам, но и по программным. Эти, со временем будут из этого списка убраны. А данные с неисправимых будут перемещены в резервную область - вот, это событие и должно тревожить. Это параметр С4 - если он будет увеличиваться, причём быстро, вот, тогда нужно и будет начинать беспокоиться.

По поводу дефрагментации - то что она "ушатывает" винт, это, конечно же, полный бред.
Вот, у меня (обрати внимание на время наработки - в 3 раза больше чем у тебя, и ничего, винт работает без проблем всяческих):

бороться с этим можно только одним способом - заменой диска

А ничего что дефрагментация никак не связана с битыми секторами? Кроме того что она и ушатывает сама диск... Чек диск тоже, чем поможет тебе? Битые сектора (прям битые) можно заменить другими (remap), можно сделать в программе Виктория. Только не из под виндовс, а записать на флешку или диск и запустить из под биос.
____________
У меня жесткому диску лет несколько уже, 100 нестабильных секторов, и 94 переназначенных (remap). Так что не сцы. Сделай один раз ремап в виктории, и не гоняй дефрагментации эти... Хотя странно, я кучу раз делал её и у меня ЖД целее

я думаю запустить проверку диска, она их пометит как сбойные и не будет использовать. У меня такой винчестер проработал 5 лет с подобной ошибкой и так я его и выкинул в рабочем состоянии вместе с компом из за древности.

Есть такая прога HDDRegenerator
Скачай образ залей на диск или флешку
Установи в биос режим IDE (в AHCI не будет работать да и Виктория тоже)
изагрузись с этого диска или флешки.

C5 параметр не лечится. Это разрушение феромагнитного слоя. Диск к ним не обращается, целостность данных не пострадает. Кол-во может расти, тогда диск рекомендуется заменить. Лечатся пендинги при помощи MHDD, но у тебя с этим всё нормально.