Подскажите, нужно ли отключать режим сна, гибернацию SSD диска ?

Полностью отключать не стоит, ведь ты ими не пользуешься прям каждый день по 10 раз, но иной раз бывает необходимость выключить ПК надолго так, чтоб потом быстро вернуться к работе (например, не хочется все заново запускать и настраивать, но надо уйти из дома надолго) . Вот на этот случай гибернация и пригодится.

А про сон: чтоб каждый раз не "насиловать" диск при переходе в режим сна - в настройках электропитания в доп. настройках отключи " разрешить гибридный спящий режим"

в гибридном режиме комп записывает данные из памяти на диск как при гибернации, но переходит в сон, то есть лишний раз зря ( просто на всякий случай) пишет данные на диск, чтоб при сбросе питания можно было восстановить.
Если этого не требуется - отключаешь гибридный спящий режим, и комп при переходе в режим сна просто будет выключаться в режим сна (S3) без записи на диск, просто выключится питание, останется только дежурка на оперативке.

SSD при этом никак изнашиваться не будет, т. к. запись на него производиться не будет.

"есть мнение, что...." - в интернете полно советов, к сожалению большая часть из них - никакой пользы не несут, а частенько даже и вред. Потому что никто информацию не контролирует. Это хорошо, свобода самовыражения, но плохо тем, что всякая гадина может писать всякую чушь и распространять вздор, а другие подхватывают и разносят как заразу в массы.

Замечено не однократно, особенно на устройствах с sata 2 и сравнительно медленными SSD,что гибернация даже при наличии SSD сильно ускоряет загрузку системы. Убеждался в этом не раз

при наличии ссд эти режимы бессмысленны, так как система грузится быстро, по этому можно отключить

Сном постоянно пользуюсь, а файл гибернации совсем снёс.

Сергей прав. Дополню: такой режим у меня работает уже два года, гибернацию запускаю по нескольку раз в день и износ SSD показывает 3% или 1,5% в год. Это значит до 50% износа осталось 47% или 31 год.