В каком состоянии мой HDD?

В опасном, так как есть один не стабильный сектор. Исправить можно в проге HDDRegenerator.

Вполне может быть, что это софт-бэд, возникший в процессе аварийного отключения электропитания, учитывая, что у тебя 34 таких отключения. Часто свет вырубают, или БП плохо тянет?
Если софт-бэд, то его можно стереть при помощи Victoria, тогда пострадают только данные, находящиеся на этом конкретном блоке, а сам диск придёт обратно в годность, возможно даже без переназначения сектора.

Нормально (пока что), если С5 не меняется

запусти обычную проверку диска

в нормальном
зарегистрирован 1 нестабильный сектор
переназначенных - нет
неисправимых ошибок - нет

поглядывайте время от времени в эту программку.
пойдет динамика - тогда да.

"Буква тома C:"
Плётка кляп дасисфантастиш йайа других слов нет
Ну что за садомазо ставить систему на жёсткий, ссд копейки стоят
Разумеется будет лагать и тянуть за собой всю систему, он даже без битых секторов не ахти, механика дребезжащая

дефрагментация диска сделай нестабильные сектора которые накроются скоро пускай переназначит хоть и будет норм

нагрузка на 100% решается так-
внизу в поле поиска пишешь- панель управления
далее администрирование, службы, останавливаешь и отключаешь службу sysmain, которая в случае с жесткими дисками больше вредит, чем ускоряет систему

второе-отключение обновлений навсегда этой программой (опционально, по желанию)
так как обновления скачиваются в фоне без твоего ведома, и тоже грузят жд разумеется
https://www.comss.ru/page.php?id=6821

третье- отключить телеметрию нагружающую проц и жд, бесполезная нагружающая комп служба

панель управления-администрирование-планировщик заданий, идешь по пути как на скрине и отключаешь

все больше рандомных нагрузок на жесткий диск ты скорее всего не увидишь.. разве что антивирус может быть еще, и его тоже можно полностью отключить так
https://www.comss.ru/page.php?id=7875
но отключать это или нет тоже решать тольк тебе
(служба антивируса в диспетчере задач antimalware service executable)

и ЕЩЕ одно, на скрине у тебя режим передачи данных sata 300 на sata 600, то есть у тебя жесткий диск подключен к разъему sata 2, а не sata 3, хотя жд поддерживает sata 3(sata 600)
понять на материнcкой плате очень просто, sata разъем другого цвета будет sata 3

переноси ценные данные - неизвестно когда что случится