Я сижу на японской диете и гречке спротом занимаюсь. Хочу попоробывать другую диету напишите пожалуйста .

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

я вчера села на диету. присоединяйтесь! вдвоем веселее!
1. 2 ложки (сухого продукта) геркулеса или мюсли на воде (или разведенном соке) в 8-00
2. яблоко или груша в 11-00
3. суп (по минимому жира и картошки) с кусочком отрубного хлеба - 13-00
4. стакан кефира или молока или маленькая коробочка йогурта натурального (без добавок и сахара. ) в 16 или 17 часов
5. маленький кусочек постного мяса или курицы или рыбы (не больше 100 гр. приготовить без масла или другого жира) и порция овощей или овощного салата. в 19-00
6. столовая ложка меда с теплой водой или чаем перед сном!

до этого сидела на яичной диете - тоже оочень хорошие результаты. посмотрите в инете ее (в неделю около 2-3 кг в минусе.)

Кто не хочет потолстеть не ешьте после 6 и все будет ок :))

попробуйте диету Кима Протасова
На ней особо не голодаешь, как то более веселее худеешь, чем на японской и гречке
Почитайте про неё в интернете
Мне помогает и очень нравится.

Шейпинг Диета - это просто!

А вы поделитесь пожалуйста результатами после японской диеты.... Я вот решила попробовать и не знаю, стоит ли начинать?

ja sa 3 nedeli sbrosila 5 kg....byla 52....a teper 47....mogu podskasat kak------pischite w li4ku....

Здесь вы обязательно выберете себе подходящую диету, а так же сможете обсудить это с другими худеющими. Удачи) ) http://www.myjane.ru/diets/

раздельное питание