Как побороть стеснительность? Часто не могу поддержать темы из-за стеснительности, что делать???

Стеснительность - от заниженной самооценки. Научись любить себя и любить людей также, как себя. Найди в себе хотя бы 10 хороших качеств. Находи в других хорошие качества. Общайся больше с дружелюбными людьми, которые не унижают тебя и не насмехаются над тобой. А вообще я замечала, что стеснительные люди очень хорошие. Как можно больше практикуйтесь! Совершайте то, чего больше всего боитесь. Возможно, получится хоть что-нибудь из того, перед чем раньше приходилось пасовать, тогда вас можно поздравить - победа за вами!
Держитесь уверенно (или делайте вид, что уверенны в себе) . Расправьте плечи, поднимите высоко голову и наполните легкие воздухом до отказа. Дайте миру понять, что кое-что из себя представляете. Заражайте других своей искренностью и хорошим настроением. Возьмите за правило первым приветствовать окружающих улыбкой, давая тем самым понять, что настроены на контакт, а затем начните непринужденную беседу. Снятию напряжения, скованности способствуют также занятия спортом и танцами. Может быть ваша неловкость – следствие того, что вы не верите в свою внешнюю привлекательность, симпатичность. Стоит попыхтеть и создать собственный имидж, тогда не придется комплексовать по поводу внешности. Учитесь себе нравится — тренируйтесь правильно себя оценивать и любить свой индивидуальный неповторимый вид, то, кем Вы являетесь в действительности.

А ты он она или оно?

Мне только помогает алкоголь...

Тоже раньше стеснительная была, как родила ребёнка, все прошло)))

запишись на кружок пения танцев и т. д. сцена делает тебя уверенней