Помогите мне плиз!!!

20 капель настойки пустырника на 50 гр. воды

Попробуй раслаблять лицевые мышцы. Сначала выясни, какие группы мышц у тебя напряжены (например, лоб и брови, может быть, рот, челюсти и т. д.) . Потом поэтапно, по одной как бы, их расслабляй. Сконцентрируйся именно на этой работе)) )
А еще меня выручает вот что: я начинаю мысленно перебирать вещи, какие у меня есть в шкафу, придумывая, что мне завтра одеть на работу, комбинирую, пытаюсь "порыться" в каких-то закоулках, вспомнить, где, что и как лежит, что надо погладить.. . Глядишь - и заснула!

валерьянка :) или вина выпить прилично (ой отрубит....)

попейте настой успокаивающих трав, мята, ромашка, зверобой.

включить телевизор негромко и со спокойной передачей и засыпатьььььььь....

никак ((( пока пробемы, о которых думаете -не решите и пока все в вашей жизни не придет в норму! удачи вам и СПОКОЙНОЙ НОЧИ)))

Я как подумаю о завтрашнем дне - сразу хочется спать. И не просыпаться утром.

чай в течении вечера пей с мятой или мелисой, молоко с медом, можно ванну принять с лавандой или мятой. чтоб от валерьянки уснуть ее надо не меньше месяца пить, она действует хорошо тогда когда в организме накапливается.

Выпейте успакоительное! Новопасит хорошее он на травах, вы просто нервничаете, нервная система пошатана.

Снатворное, или попробую считать овец! Или луше в аптеке спроси чего нить!

выйди на балкон подыши свежим воздухом подумай как бы тебе отдохнуть не думай о завтрашнем дне как о рабочем думай что завтра выходной и все чик-пук...))))))))

приезжай к нам!!!! отдохнем!!!!

мне помогает музыка, вставляю в уши наушники и засыпаю, только таймер предварительно на отключение плеера надо поставить, а то проснешься от хард рока какого-нибудь

Выпей тёплого молока с мёдом на ночь, помогает ...
от снотворного откажись, ни к чему хорошему оно не приведёт